Hali 6 maalum za afya

Lishe iliyoundwa kwamalengo yako ya afya

Iwe unadhibiti hali ya kiafya au unaboresha utendaji wako, hali zetu maalum hutoa mwongozo mahususi kwa mahitaji yako ya kipekee.

Unywaji maji

Unywaji Maji kwa Wanamichezo

Boresha utendaji

Inafaa kwa wanariadha na watu wenye shughuli nyingi wanaohitaji kudumisha unywaji maji na uwiano bora wa elektroliti wakati wa mazoezi na mashindano.

Ukokotoaji wa kiwango cha jasho papo hapo

Unywaji maji kabla, wakati na baada ya mazoezi

Ufuatiliaji wa uwiano wa elektroliti (Na, K, Mg)

+3 vipengele zaidi

Ketosisi

Keto

Mudu ketosisi

Msaada kamili wa lishe ya ketojeniki wenye ufuatiliaji wa makro, ufuatiliaji wa ketoni na usimamizi wa elektroliti kwa maisha bora ya wanga kidogo.

Ufuatiliaji wa wanga halisi ukiondoa nyuzinyuzi

Muunganisho wa ufuatiliaji wa kiwango cha ketoni

Malengo ya makro ya mafuta, protini na wanga

+3 vipengele zaidi

Sodiamu

Lishe ya DASH

Afya ya moyo

Mbinu ya lishe inayotegemea ushahidi ya kudhibiti shinikizo la damu, yenye ufuatiliaji kamili wa sodiamu na shinikizo la damu.

Ufuatiliaji wa bajeti ya sodiamu (1,500–2,300 mg)

Kurekodi shinikizo la damu na mwelekeo wake

Malengo ya virutubisho vya DASH (K, Ca, Mg, nyuzinyuzi)

+3 vipengele zaidi

Oksalati

3 L+

Kuzuia Mawe kwenye Figo

Maisha bila mawe

Ufuatiliaji maalum wa kuzuia mawe kwenye figo, wenye udhibiti wa oksalati, malengo ya unywaji maji na uboreshaji wa sitreti.

Ufuatiliaji wa oksalati kwa kila chakula

Malengo makali ya unywaji maji (3 L au zaidi)

Uboreshaji wa ulaji wa sitreti

+3 vipengele zaidi

Muda

Kufunga kwa Vipindi

Lishe yenye ratiba

Msaada kamili wa itifaki za kufunga wenye kipima muda, ufuatiliaji wa dirisha la kula na mwongozo wa hatua za kimetaboliki.

Kipima muda cha kufunga chenye hatua

Itifaki nyingi (16:8, 18:6, OMAD, n.k.)

Viashiria vya hali ya kimetaboliki

+3 vipengele zaidi

Uwiano

30+

Afya kwa Ujumla

Maisha yenye uwiano

Ufuatiliaji kamili wa lishe wa kila siku wenye malengo yenye uwiano ya makro na mikrovirutubisho ili kuboresha afya kwa ujumla.

Malengo ya makro yenye uwiano

Ufuatiliaji kamili wa mikrovirutubisho

Malengo ya kalori binafsi

+3 vipengele zaidi

Jinsi hali za afya zinavyofanya kazi

Badilisha hali bila usumbufu kulingana na lengo lako la sasa la afya.

Chagua hali yako

Chagua hali moja au zaidi zinazolingana na malengo yako ya afya. Kila hali hubinafsisha matumizi yako yote.

Ufuatiliaji binafsi

Dashibodi yako, ukadiriaji wa vyakula na mapendekezo hujirekebisha kiotomatiki kulingana na hali uliyochagua.

Fuatilia maendeleo

Fuatilia vipimo mahususi kwa kila hali na uone viashiria vyako vya afya vikiimarika kadri muda unavyosonga.

Ufikiaji wa mapema unapatikana

Tuko katika beta na tunaboresha kila mara kwa maoni ya watumiaji. Maoni yako yanaunda tunachojenga baadaye.

Jaribu hali zote

Badilisha hali wakati wowote ili kupata inayofaa malengo yako ya afya.

Kwa msingi wa sayansi

Kila hali imeundwa kwa kufuata miongozo ya lishe inayotegemea ushahidi.

Faragha kwanza

Data yako ya afya imesimbwa kwa njia fiche na haiuzwi kamwe. Data ni yako.

Pata hali yako bora

Anza jaribio lako la bure na ugundue hali ya afya inayobadilisha maisha yako.

Anza bure