تقييمات الأطعمة الصحية

يمكن أن يحمل الطعام حكمين مختلفين يجيبان عن سؤالين مختلفين. تصنيف الملاءمة يقول كيف يناسب الطعام حالة صحية بعينها بوجه عام. ودرجتك الشخصية تقول كيف يناسبك الطعام أنت، اليوم.

درجتك الشخصية

عند تسجيل الدخول تعرض كل بطاقة طعام وكل صفحة طعام درجة من 100 في شارة ملوّنة، وتقع الدرجة في واحدة من أربع فئات:

ممتاز: من 75 إلى 100

جيد: من 50 إلى 74

مقبول: من 25 إلى 49

ضعيف: من 0 إلى 24

تجمع الدرجة ثلاثة أشياء:

مدى توافق العناصر الغذائية للطعام مع أهدافك: الطعام الذي يسدّ عنصرًا ينقصك يرتفع، والذي يدفعك فوق حدّ ما ينخفض

حالاتك الصحية: الطعام الذي تصنيف ملاءمته لإحدى حالاتك حذر أو تجنّب يُخصم منه، وتذكر الشارة أي حالة ولماذا

جودة التغذية العامة: الألياف والسكر والدهون المشبعة والصوديوم، تُقرأ بالطريقة نفسها للجميع

تشرح الشارة نفسها في سطر: "غني بالحديد لملفك"، "صوديوم مرتفع — قد يتجاوز هدفك اليومي"، "تجنّب — غير موصى به لارتفاع ضغط الدم".

إلى أي حد هي شخصية

من دون حالات أو تحاليل مسجّلة، تقرأ الدرجة الطعام مقابل أهداف عامة، وتقول الصفحة ذلك

مع إضافة الحالات، تطبّق تصنيفاتها وحدودها

مع رفع نتائج التحاليل، تأتي أهدافك من مؤشراتك أنت: انخفاض الفيريتين يرفع وزن الحديد، وارتفاع البوتاسيوم يحوّل الأطعمة الغنية به إلى تحذير

يخبرك التلميح أسفل النتائج ("تعكس الدرجة حالاتك الصحية فقط" أو "إرشاد عام — لا تحاليل ولا حالات مسجّلة") بالمستوى الذي أنت فيه، ويربط بصفحة التحاليل للارتقاء. ويُعاد حساب الدرجات كلما تغيّرت سجلاتك وحالاتك وتحاليلك، فقد يحصل الطعام نفسه على درجة مختلفة الشهر المقبل.

أين تظهر

على كل بطاقة نتيجة في صفحة الأطعمة، بعد أن تحسب الصفحة درجاتها

بوصفها ترتيب الأفضل لك الذي يعيد ترتيب الصفحة حسب الدرجة

في صفحة الطعام، بجوار الترويسة

الدرجة للقرّاء المسجّلين: فهي تحتاج إلى ملف تكون شخصية له.

تصنيفات الملاءمة

تصنيف الملاءمة كلمة (ممتاز أو جيد أو متوسط أو حذر أو تجنّب) مخزّنة على الطعام لحالة بعينها، وتُعرض كنجوم من خمس في لوحة "الملاءمة حسب الحالة الصحية" في صفحة الطعام وكرقائق على الهاتف.

وليس لكل طعام تصنيف. فهرس الأطباق المحلية يحمل تصنيفًا لكل طبق فيه، ومجموعة أساسية من أطعمة قاعدة البيانات (عدة آلاف من الستة ملايين) تحملها أيضًا. أما معظم المنتجات المعبّأة ومعظم أطعمة الجداول الوطنية فلا، وصفحاتها ببساطة بلا لوحة ملاءمة. هذه هي الحالة الحقيقية للبيانات، لا خللًا في التحميل.

تحرّك التصنيفات شيئين في البحث:

عامل التصفية مناسب لحالة صحية يُبقي الأطعمة المصنّفة جيدة أو ممتازة للحالة المختارة، فلا يُعيد إلا أطعمة تحمل تصنيفًا

مع تشغيل ذلك العامل، تعرض كل بطاقة نجوم الطعام لتلك الحالة

ما ليس عليه أي من هذا

الدرجة إرشاد عن الملاءمة لا حكم طبي. الدرجة 90 لك تعني طعامًا يناسب أهدافك، لا طعامًا يجب أن تأكله

كلمات الملاءمة عامة للحالة؛ ودرجتك هي التي تعرف تحاليلك

لا يقرأ أي منهما أدويتك؛ فتلك تُنتج تحذيرات أدوية منفصلة

الذوق والثقافة والتكلفة وما في مطبخك أمور مهمة أيضًا

---

مقالات ذات صلة:

فهم بيانات العناصر الغذائية

إضافة الحالات الصحية

توصيات الأطعمة من التحاليل