تضم قاعدة بيانات الأطعمة أكثر من ستة ملايين طعام من أكثر من 150 دولة. البحث مجاني ولا يحتاج إلى حساب؛ وتسجيل الدخول يضيف أرقام العناصر الغذائية والدرجات الشخصية وإمكانية حفظ ما تجده وتسجيله.
على الويب
تعرض كل نتيجة اسم الطعام وسعراته وبروتينه وصوديومه لكل 100 غ، وعند تسجيل الدخول شارة درجتك الشخصية وقلبًا لحفظه. من دون تسجيل الدخول تظهر عبارة "القيم الغذائية مخفية — سجّل الدخول لعرضها" بدل الأرقام.
تضييق النتائج
انقر على عوامل التصفية لإضافة أيٍّ مما يلي:
تظهر عوامل التصفية النشطة كرقائق فوق النتائج، لكل منها زر إزالة خاص، ويفرغها مسح كل عوامل التصفية.
إدخال واحد لكل طعام
افتراضيًا تعرض قاعدة البيانات إدخالًا واحدًا لكل اسم طعام، محتفظةً بالإدخال الذي يحمل أكبر قدر من بيانات العناصر الغذائية، فيكون "جبن الشيدر" صفًا واحدًا لا أربعمئة علامة تجارية منه. والصف الذي يمثّل عدة إدخالات يذكر عدد الأصناف التي يغطيها. انقر على إظهار كل العلامات التجارية لرؤية كل إدخال؛ وهذا هو المفتاح الذي تستخدمه حين تريد أرقام علامة تجارية بعينها.
الترتيب
فوق النتائج ترتيبان. الأكثر صلة هو ترتيب المطابقة الخاص بقاعدة البيانات، ويفضّل أطعمة USDA المرجعية على إدخالات المسوح والعلامات التجارية حين تتطابق الأسماء بالتساوي. الأفضل لك يعيد ترتيب الصفحة حسب درجتك الشخصية، ويتاح بعد تسجيل الدخول وبعد أن تحسب الصفحة درجات الأطعمة؛ راجع التصنيفات الصحية للأطعمة.
سجلّك الخاص
عند تسجيل الدخول تعرض صفحة البحث أيضًا الأطعمة التي شاهدتها مؤخرًا، وعمليات بحثك الأخيرة مع زر لمسح السجل، وعمليات البحث الشائعة، وصينية بالأطعمة التي تسجّلها أكثر لإعادة تسجيلها بلمسة واحدة بحصتك المعتادة.
على الهاتف
الفهرس المحلي مجموعة أطباق مبنية يدويًا مع تصنيفات حسب الحالة الصحية وعلامات خاصة مثل مستويات البيورين والأوكسالات. المس عوامل التصفية لتضييقه حسب المنطقة: أو الفئة: أو النظام الغذائي: (حلال، كوشر، نباتي صرف، نباتي). وتقدّم قاعدة البيانات الكاملة رقائق المطابخ والترتيب حسب العنصر الغذائي.
ويتيح تبويب الأطعمة نفسه التصفح حسب العنصر الغذائي والمنطقة والفئة والمطبخ والنظام الغذائي الأخلاقي من دون كتابة، ويحمل زرّي مسح الباركود ومسح بطاقة القيم الغذائية.
البحث الذكي حسب الحمية
يأخذ البحث حسب الحمية في تنقل الويب هدفًا بدل اسم طعام ("حمية قليلة البوتاسيوم"، "حمية النقرس"، "غني بالحديد") ويجيب بأطعمة يُنصح بالإكثار منها وأطعمة يُنصح بالحد منها، مع قائمة قصيرة من النصائح. وهو مجاني، ولا يحتاج إلى حساب، ويسمح بثلاثين عملية بحث في الدقيقة من اتصال واحد.
لم تجد طعامًا؟
لا يوجد نموذج لطلب إضافة طعام. أطعمتي هي الحل لطبق منزلي أو منتج محلي أو أي شيء تفتقده قاعدة البيانات.
مقالات ذات صلة: