Planificación semanal de comidas

Una semana en ClapDiet es un plan de IA de 7 días, o de 14 si prefieres generar uno cada dos semanas. Este artículo trata de cómo leer ese plan y convivir con él; generarlo se explica en el artículo sobre planes de comidas con IA.

Qué contiene un plan

Cada plan lleva:

Un nombre y una descripción de una línea

Una cifra de calorías diarias y objetivos diarios de proteína, carbohidratos y grasa

Una entrada por día, numerada desde el día 1, cada una con sus comidas

Una justificación: la explicación de la propia IA sobre por qué eligió lo que eligió, redactada según tu perfil y tus análisis

Cada comida tiene una franja, un nombre y una cifra de calorías. Las franjas que ClapDiet conoce son desayuno, almuerzo, cena y tentempié, y las nombra en tu idioma; una franja inventada por la IA, como brunch, se muestra tal como la escribió.

Cómo leerlo

En la web, un plan muestra sus primeros días con el resto plegado tras un contador; ábrelo completo desde Tus planes de comidas con Mostrar plan.

En tu teléfono, la pantalla del plan enumera todos los días al completo, con la duración, las calorías y los objetivos diarios en una tarjeta arriba y la justificación al final.

Hacer que la semana funcione

Genera el plan uno o dos días antes de que empiece la semana, para tener tiempo de rechazar y regenerar si el primer intento no encaja

Lee la justificación antes que las comidas: dice qué resultados de análisis y qué afecciones guiaron las elecciones

Compara la cifra de calorías de cada día con lo que realmente consigues comer; si el objetivo no es correcto, vuelve a generar con otra cifra de calorías diarias en lugar de editar el plan, porque los planes no se pueden editar

Registra lo que comes sobre la marcha. El plan es una guía; el registro de comidas es el historial, y solo el registro alimenta tus totales diarios y tus rachas

Lo que un plan no es

No hay calendario, no hay forma de mover una comida a otro día, no hay botón de intercambio y no hay plantillas. Un plan que no encaja se rechaza, con un motivo, y se sustituye por uno nuevo. El motivo que das se guarda con el plan y se muestra en él después.

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Siguientes pasos:

Planes de comidas generados por IA

Listas de la compra

Registro diario de comidas