El generador pide a la IA un plan que se ajuste a ti y luego lo retiene para que lo revises. Nada se conserva hasta que decides.
Quién puede generar uno
Generar un plan está incluido en los planes Pro y Family. En el plan gratuito el generador responde con un aviso para mejorar tu plan. Leer los planes que ya tienes no está limitado.
Qué recibe la IA
Cada solicitud lleva tu perfil guardado, no solo el formulario:
Tu edad, sexo, altura y peso
Las afecciones y los medicamentos que tienes registrados actualmente
Tus alergias, y el tipo de dieta, las restricciones y los alimentos que no te gustan guardados en tus preferencias dietéticas
Tus cocinas preferidas guardadas, salvo que elijas cocinas en el formulario, en cuyo caso gana el formulario
Tu panel de análisis más reciente, resultado por resultado, con sus rangos de referencia y sus marcas
La duración, el objetivo calórico, la meta, las cocinas y los alimentos excluidos que indiques
El plan lo genera una IA a partir de ese perfil. No es un consejo médico ni sustituye el plan dietético de un profesional.
Generar un plan en la web
Abre Comidas y haz clic en Plan con IA
Elige una Duración del plan: 3, 5, 7 o 14 días
Ajusta Calorías diarias (opcional): el formulario empieza en 2.000 y acepta cualquier valor entre 800 y 5.000
Elige un Objetivo entre los ocho ofrecidos
Marca las Cocinas preferidas (opcional) que quieras, entre las diez ofrecidas
Escribe alimentos en Excluir alimentos (opcional), separados por comas; tus alergias guardadas ya se excluyen sin que las indiques aquí
Haz clic en Generar plan de comidas y espera; un plan tarda varios segundos
Lee el resultado y haz clic en Revisar en aprobaciones
Generar un plan en tu teléfono
Abre Alimentos, elige Planes y toca Generar un plan nuevo
Elige una Duración del plan
Escribe en Calorías diarias si quieres un objetivo; déjalo en blanco para que la IA lo elija. Se aplica el mismo rango de 800 a 5.000
Elige un Objetivo
Marca las Cocinas preferidas que quieras
Escribe los Alimentos a excluir, separados por comas
Toca el botón de generar al final; indica el número de días que elegiste
El teléfono abre el plan terminado de inmediato, con sus controles de aprobar y rechazar en la parte superior.
Revisar un plan
Un plan generado entra en tu cola de aprobaciones y espera allí siete días. Durante ese tiempo está Pendiente de tu revisión; después queda marcado como Revisión caducada y generas otro.
En la web
Abre Aprobaciones desde la navegación, o haz clic en Revisar en aprobaciones en un plan recién creado
Lee los días, las comidas y la justificación del plan
Haz clic en Aprobar para conservarlo, o en Rechazar, indica un Motivo del rechazo y confirma
En tu teléfono
Abre el plan desde Planes, o toca Cambios que esperan tu decisión en la pantalla de inicio
Toca Aprobar, o toca Rechazar, escribe un Motivo del rechazo y toca Rechazar plan
Qué hace una decisión
La decisión se escribe en el propio plan, así que su estado aparece como Aprobado o Rechazado allí donde se liste, y un rechazo conserva su motivo. Eso es todo lo que hace una decisión: un plan aprobado no se copia en tu registro de comidas ni cambia tus objetivos. Todos los planes que has generado siguen listados, en la web bajo Tus planes de comidas al pie del generador y en el teléfono bajo Planes de comidas con IA en la pestaña Planes, con su estado.
Siguientes pasos:
Personalizar las recomendaciones
Preferencias de cocina
Conceptos básicos de la planificación de comidas