Affiché Régime DASH sur le web et Blood Pressure sur le téléphone. DASH signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, le modèle alimentaire pour faire baisser la tension.
Ce que l’appliquer change
Vos recommandations sont reconstruites avec :
Les aliments signalés riches en sodium, riches en graisses saturées ou à sucres ajoutés dans la liste des aliments à limiter.
Un plafond de sodium de 1 500 mg par jour.
Un plancher de potassium de 3 500 mg par jour.
Si vous prenez un médicament qui agit sur le potassium, cette précaution passe toujours en premier : elle fait partie de votre profil, pas du mode.
L’écran du téléphone
Ouvrez le mode depuis Modes Alimentaires. L’écran Mode DASH a trois onglets.
Aperçu
Dernière tension artérielle, avec votre mesure placée sur l’échelle de normale à crise.
Budget sodium : le sodium du jour d’après votre journal alimentaire, avec les deux limites DASH en dessous, idéal sous 1 500 mg et maximum de 2 300 mg. Avant toute saisie, il le dit plutôt que d’afficher 0.
Objectifs nutritionnels du régime DASH : les quantités de référence du régime pour une journée : sodium 2 300 mg, potassium 4 700 mg, calcium 1 250 mg, magnésium 420 mg et fibres 30 g, chacune avec la raison.
Connectez vos analyses : touchez Importer des résultats d’analyse pour que vos recommandations reflètent votre bilan sanguin.
Aliments
Aliments à privilégier et à limiter, exemples de repas DASH et conseils.
Journal de tension
Touchez + Ajouter pour ouvrir le journal de tension et saisir une mesure.
Historique des mesures liste ce que vous avez enregistré.
Vos statistiques (30 jours) et Tendance sur 7 jours se remplissent dès qu’il y a des mesures.
Le suivi DASH
Sous Suivis, touchez Suivi DASH.
Objectifs DASH du jour montre les cinq mêmes quantités de référence contre l’apport du jour, le sodium comme plafond et le reste comme planchers. Un nutriment que l’application n’a pas pu noter aujourd’hui, parce que trop peu des aliments enregistrés portent une valeur pour lui, affiche Pas de données au lieu de 0.
Sous Tension artérielle, l’objectif est sous 120 sur 80. Touchez + Ajouter pour ajouter une mesure.
Sur le web
Le web applique le mode et montre les recommandations reconstruites. La tension s’enregistre sous Enregistrer, puis Tension artérielle ; les mêmes mesures apparaissent dans le Journal de tension du téléphone.
Ce qu’il ne fait pas
Il n’y a pas de score DASH, pas de guide des restaurants et pas de rappel de médicament. Le plafond de 1 500 mg de vos recommandations et le maximum de 2 300 mg de la carte sodium du téléphone sont les deux limites du plan DASH, idéale et maximale ; aucune n’est modifiable.