वेब पर DASH आहार और फ़ोन पर Blood Pressure दिखता है। DASH का अर्थ है Dietary Approaches to Stop Hypertension, रक्तचाप कम करने का खान-पान का तरीका।
लागू करने पर क्या बदलता है
आपकी सिफ़ारिशें इनके साथ फिर से बनती हैं:
सीमित-भोजन सूची में अधिक सोडियम, अधिक संतृप्त वसा या अतिरिक्त शक्कर के लिए चिह्नित खाद्य पदार्थ।
सोडियम की 1,500 मि.ग्रा. प्रतिदिन की ऊपरी सीमा।
पोटैशियम की 3,500 मि.ग्रा. प्रतिदिन की निचली सीमा।
अगर आप पोटैशियम को प्रभावित करने वाली दवा लेते हैं, तो वह सावधानी अब भी पहले आती है: वह आपकी प्रोफ़ाइल का हिस्सा है, मोड का नहीं।
फ़ोन स्क्रीन
आहार मोड से मोड खोलें। DASH मोड स्क्रीन में तीन टैब हैं।
अवलोकन
नवीनतम रक्तचाप, जिसमें आपकी रीडिंग सामान्य से संकट तक के पैमाने पर रखी जाती है।
सोडियम बजट: आपके भोजन लॉग के अनुसार आज का सोडियम, नीचे DASH की दोनों सीमाओं के साथ, आदर्श 1,500 मि.ग्रा. से नीचे और अधिकतम 2,300 मि.ग्रा.। कुछ दर्ज करने से पहले यह 0 दिखाने के बजाय यही बताता है।
DASH आहार के पोषक लक्ष्य: एक दिन के लिए आहार की संदर्भ मात्राएँ: सोडियम 2,300 मि.ग्रा., पोटैशियम 4,700 मि.ग्रा., कैल्शियम 1,250 मि.ग्रा., मैग्नीशियम 420 मि.ग्रा. और फाइबर 30 ग्राम, हर एक के कारण के साथ।
अपनी लैब जोड़ें: लैब परिणाम अपलोड करें टैप करें ताकि आपकी सिफ़ारिशें आपकी रक्त जाँच को दर्शाएँ।
खाद्य पदार्थ
पसंद करने और सीमित करने वाले खाद्य पदार्थ, DASH भोजन के उदाहरण और सुझाव।
बीपी लॉग
रक्तचाप लॉग खोलकर रीडिंग दर्ज करने के लिए + दर्ज करें टैप करें।
रीडिंग इतिहास वह सब सूचीबद्ध करता है जो आपने दर्ज किया है।
रीडिंग होते ही आपके आँकड़े (30 दिन) और 7-दिन का रुझान भर जाते हैं।
DASH ट्रैकर
ट्रैकर के नीचे DASH ट्रैकर टैप करें।
आज के DASH लक्ष्य आज के सेवन के मुकाबले वही पाँच संदर्भ मात्राएँ दिखाता है, सोडियम ऊपरी सीमा के रूप में और बाकी निचली सीमाओं के रूप में। जिस पोषक तत्व को ऐप आज स्कोर नहीं कर सका, क्योंकि दर्ज किए गए बहुत कम खाद्य पदार्थों में उसका मान है, वह 0 के बजाय डेटा नहीं दिखाता है।
रक्तचाप के नीचे लक्ष्य 120 बटा 80 से नीचे है। रीडिंग जोड़ने के लिए + बीपी दर्ज करें टैप करें।
वेब पर
वेब मोड लागू करता है और फिर से बनी सिफ़ारिशें दिखाता है। रक्तचाप ट्रैक करें और फिर रक्तचाप के नीचे दर्ज होता है; वही रीडिंग फ़ोन के बीपी लॉग में दिखती हैं।
यह क्या नहीं करता
कोई DASH स्कोर नहीं, रेस्तराँ मार्गदर्शिका नहीं, और दवा की याद दिलाने वाली सुविधा नहीं। आपकी सिफ़ारिशों की 1,500 मि.ग्रा. सीमा और फ़ोन के सोडियम कार्ड की 2,300 मि.ग्रा. अधिकतम, DASH योजना की दो सीमाएँ हैं, आदर्श और अधिकतम; इनमें से कोई संपादित नहीं की जा सकती।