सामान्य वेलनेस मोड

वेब पर सामान्य स्वास्थ्य और फ़ोन पर कल्याण दिखता है। बिना किसी विशेष स्थिति को संभाले अच्छा खाने के लिए।

लागू करने पर क्या बदलता है

आपकी सिफ़ारिशें फाइबर के 30 से 38 ग्राम प्रतिदिन के लक्ष्य के साथ फिर से बनती हैं। आपकी सीमित-भोजन सूची में कुछ नहीं जोड़ा जाता।

फ़ोन स्क्रीन

आहार मोड से मोड खोलें। कल्याण स्क्रीन दिखाती है:

आज का वेलनेस स्कोर, 100 में से: अधिकतम चार कारकों का औसत, हर एक तभी स्कोर होता है जब स्कोर करने को कुछ हो। आपके लक्ष्य के मुकाबले पानी, 2,000 के मुकाबले कैलोरी, 50 ग्राम के मुकाबले प्रोटीन और 30 ग्राम के मुकाबले फाइबर। कुछ दर्ज करने से पहले यह लॉग करना शुरू करें दिखाता है, और अगर आपका पानी लक्ष्य डॉक्टर के साथ तय करने वाला है, तो वह कारक आपके विरुद्ध गिनने के बजाय छोड़ दिया जाता है।

पोषक तत्व संतुलन: आज का फाइबर, विटामिन C, विटामिन D, आयरन, कैल्शियम और ओमेगा-3, 30 ग्राम, 90 मि.ग्रा., 20 माइक्रोग्राम, 18 मि.ग्रा., 1,000 मि.ग्रा. और 1.6 ग्राम की संदर्भ मात्राओं के मुकाबले। जिस पोषक तत्व को ऐप आज स्कोर नहीं कर सका, वह 0 के बजाय डेटा नहीं दिखाता है।

आज का सुझाव।

त्वरित कार्य: जल-सेवन दर्ज करें, भोजन दर्ज करें और वज़न दर्ज करें संबंधित लॉग खोलते हैं।

खाद्य विविधता चुनौती: सप्ताह में 30 से अधिक अलग-अलग वनस्पति खाद्य पदार्थों का लक्ष्य रखें। ऐप चुनौती बताता है लेकिन आपके वनस्पति खाद्य पदार्थ गिनता नहीं; गिनने के लिए प्रति-खाद्य कोई वनस्पति वर्गीकरण नहीं है।

पोषक घनत्व

ट्रैकर के नीचे पोषक घनत्व टैप करें।

आज का घनत्व स्कोर आज के भोजन को प्रति कैलोरी प्रोटीन और फाइबर के आधार पर आँकता है, आपके साप्ताहिक औसत के मुकाबले।

भोजन के घनत्व स्कोर हर दर्ज भोजन को उसी तरह आँकता है, और सर्वाधिक पोषक-घन खाद्य पदार्थ उसी तरह आँके गए संदर्भ खाद्य पदार्थ दिखाता है।

वेब पर

वेब मोड लागू करता है और फिर से बनी सिफ़ारिशें दिखाता है। स्कोर और घनत्व स्क्रीन केवल फ़ोन पर हैं।

यह क्या नहीं करता

ऊपर की संदर्भ मात्राएँ वयस्कों के लिए सामान्य आँकड़े हैं, आपके व्यक्तिगत लक्ष्य नहीं; वे आपकी सिफ़ारिशों में होते हैं। चुनने के लिए कोई फ़ोकस क्षेत्र नहीं और तय करने के लिए कोई सूक्ष्म पोषक प्राथमिकताएँ नहीं।