समय-सीमित भोजन के लिए: हर दिन एक उपवास विंडो और एक भोजन विंडो।
लागू करने पर क्या बदलता है
आपकी सिफ़ारिशें इनके साथ फिर से बनती हैं:
उपवास साझा होते हैं
फ़ोन पर शुरू किया गया उपवास वेब पर दिखता है, और उल्टा भी। दोनों ऐप एक ही उपवास लॉग इस्तेमाल करते हैं, इसलिए इतिहास और लगातार-दिन मेल खाते हैं।
वेब पर
फ़ोन पर
आहार मोड से मोड खोलें। उपवास स्क्रीन में तीन टैब हैं।टाइमर
शेड्यूल
छह शेड्यूल: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 और OMAD, हर एक के साथ कि वह किसके लिए उपयुक्त है। किसी एक को अपना शेड्यूल बनाने के लिए टैप करें; जब तक आप दूसरा न चुनें, 16:8 शेड्यूल रहता है।
इतिहास
हाल की प्रगति, इस सप्ताह के पूरे और आंशिक उपवासों के साथ, आपका औसत, सबसे लंबा, लगातार-दिन और पूरे हुए उपवासों की संख्या।
उपवास टाइमर
यह क्या नहीं करता
कोई एक-दिन-छोड़कर, 5:2 या कस्टम-घंटे प्रोटोकॉल नहीं, विंडो के अंत में भोजन की याद नहीं, और भोजन विंडो के लिए कैलोरी का कोई नियम नहीं; भोजन हमेशा की तरह दर्ज करें और आपके सामान्य लक्ष्य लागू होते हैं। गर्भावस्था में, खान-पान विकारों के इतिहास के साथ, या डॉक्टर के मार्गदर्शन के बिना मधुमेह की दवा लेते हुए उपवास की सलाह नहीं दी जाती।