सामान्य मोड

मानक वह मोड है जिसमें आप तब तक रहते हैं जब तक कोई दूसरा लागू न करें। यह उसमें कुछ नहीं जोड़ता जो आपकी प्रोफ़ाइल पहले से तय करती है।

यह क्या करता है

लक्ष्य: सामान्य दैनिक लक्ष्य, जैसे सोडियम 1,500 से 2,300 मि.ग्रा. के बीच और पोटैशियम 2,600 से 4,700 मि.ग्रा. के बीच, और मैग्नीशियम आपके लिंग के अनुसार तय। आपकी लैब रिपोर्ट और स्वास्थ्य स्थितियाँ इन्हें समायोजित करती हैं।

सीमित खाद्य पदार्थ: केवल वे जो आपकी एलर्जी, दवाएँ और स्थितियाँ पहले से बाहर करती हैं। मानक अपनी कोई सूची नहीं जोड़ता।

सिफ़ारिशें: आपकी लैब रिपोर्ट और स्थितियों से बनी, हर मोड की तरह।

आप क्या ट्रैक कर सकते हैं

वह सब कुछ जो किसी मोड से बँधा नहीं है: भोजन, पानी, वज़न, रक्तचाप, रक्त शर्करा, व्यायाम, लक्षण और उपवास। वेब पर ये ट्रैक करें के नीचे हैं; फ़ोन पर ट्रैक टैब में।

मानक का फ़ोन पर अपना कोई ट्रैकर नहीं है। इसकी मोड स्क्रीन बताती है कि यह क्या कवर करता है और उन लॉग की ओर इशारा करती है।

मानक पर कब रहें

आप किसी विशेष स्थिति या लक्ष्य को संभाल नहीं रहे हैं।

आपको पता नहीं कि कौन सा मोड ठीक है। मानक में कुछ भी किसी विशेष मोड से बुरा नहीं है; विशेष मोड केवल कुछ लक्ष्यों को कसते या बढ़ाते हैं।

आपके डॉक्टर ने ऐसे लक्ष्य दिए हैं जिनसे कोई मोड मेल नहीं खाता। सामान्य लक्ष्यों के मुकाबले ट्रैक करें और अपनी लैब रिपोर्ट से दिशा लें।

मानक पर वापस आना

वेब पर आहार मोड खोलें और कोई दूसरा मोड लागू करें; वहाँ मानक का कोई कार्ड नहीं है, क्योंकि मानक वही है जो कोई और मोड लागू न होने पर आपके पास होता है। फ़ोन पर मानक उपलब्ध मोड के नीचे एक कार्ड है और आप वापस आने के लिए उसे टैप कर सकते हैं। देखें मोड बदलना।