साप्ताहिक भोजन योजना

ClapDiet में एक सप्ताह 7 दिनों की AI योजना है, या 14 दिनों की अगर आप हर दूसरे सप्ताह बनाना चाहें। यह लेख ऐसी योजना को पढ़ने और उसके साथ जीने के बारे में है; उसे बनाना AI भोजन योजना वाले लेख में बताया गया है।

योजना में क्या होता है

हर योजना में होता है:

एक नाम और एक पंक्ति का विवरण

दैनिक कैलोरी का आँकड़ा और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के दैनिक लक्ष्य

हर दिन की एक प्रविष्टि, दिन 1 से क्रमांकित, हर एक में उसके भोजन

एक तर्क — AI का अपना विवरण कि उसने जो चुना वह क्यों चुना, आपकी प्रोफ़ाइल और लैब नतीजों के आधार पर लिखा हुआ

हर भोजन का एक स्लॉट, एक नाम और एक कैलोरी आँकड़ा होता है। ClapDiet जिन स्लॉट को जानता है वे हैं नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का भोजन और नाश्ता-स्नैक, और वह उन्हें आपकी भाषा में नाम देता है; AI द्वारा गढ़ा गया स्लॉट, जैसे ब्रंच, वैसे ही दिखाया जाता है जैसे AI ने लिखा।

इसे पढ़ना

वेब पर, योजना अपने शुरुआती दिन दिखाती है और बाकी एक गिनती के पीछे समेटे रहते हैं; आपकी भोजन योजनाएँ से योजना दिखाएँ के साथ इसे पूरा खोलें।

अपने फ़ोन पर, योजना स्क्रीन हर दिन को पूरा सूचीबद्ध करती है, ऊपर एक कार्ड में अवधि, कैलोरी और दैनिक लक्ष्य, और नीचे तर्क।

सप्ताह को काम का बनाना

सप्ताह शुरू होने से एक-दो दिन पहले योजना बनाएँ, ताकि पहला प्रयास फिट न बैठे तो अस्वीकार करके फिर से बनाने का समय रहे

भोजन से पहले तर्क पढ़ें — वह बताता है कि किन लैब नतीजों और स्थितियों ने चुनाव तय किए

हर दिन के कैलोरी आँकड़े की तुलना उससे करें जो आप वास्तव में खा पाते हैं; अगर लक्ष्य ग़लत है, तो योजना संपादित करने के बजाय अलग दैनिक कैलोरी आँकड़े के साथ फिर से बनाएँ, क्योंकि योजनाएँ संपादित नहीं की जा सकतीं

जो खाएँ उसे साथ-साथ लॉग करें। योजना मार्गदर्शक है; भोजन लॉग रिकॉर्ड है, और केवल लॉग ही आपके दैनिक योग और स्ट्रीक को भरता है

योजना क्या नहीं है

कोई कैलेंडर नहीं, भोजन को दूसरे दिन ले जाने का कोई तरीका नहीं, कोई अदला-बदली बटन नहीं और कोई टेम्पलेट नहीं। जो योजना फिट नहीं बैठती उसे कारण के साथ अस्वीकार किया जाता है और नई से बदला जाता है। आपका दिया कारण योजना के साथ रखा जाता है और बाद में उस पर दिखाया जाता है।

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अगले कदम:

AI द्वारा बनाई गई भोजन योजनाएँ

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