जनरेटर AI से आपके अनुकूल योजना माँगता है, फिर उसे आपकी समीक्षा के लिए रोक कर रखता है। आपके निर्णय तक कुछ भी रखा नहीं जाता।
कौन बना सकता है
योजना बनाना Pro और Family प्लान में शामिल है। मुफ़्त प्लान पर जनरेटर अपग्रेड की सूचना देता है। आपके पास पहले से मौजूद योजनाओं को पढ़ना सीमित नहीं है।
AI को क्या दिया जाता है
हर अनुरोध में केवल फ़ॉर्म नहीं, आपकी सहेजी हुई प्रोफ़ाइल भी जाती है:
आपकी आयु, लिंग, ऊँचाई और वज़न
वे स्वास्थ्य स्थितियाँ और दवाएँ जो आप वर्तमान में सूचीबद्ध करते हैं
आपकी एलर्जी, और आपकी आहार वरीयताओं में सहेजे गए आहार प्रकार, प्रतिबंध और नापसंद खाद्य पदार्थ
आपकी सहेजी हुई व्यंजन-शैली वरीयताएँ, जब तक आप फ़ॉर्म पर व्यंजन-शैलियाँ न चुनें, उस स्थिति में फ़ॉर्म प्रभावी होता है
आपका सबसे हालिया लैब पैनल, नतीजा-दर-नतीजा, अपनी संदर्भ सीमाओं और चिह्नों के साथ
आपके तय किए गए अवधि, कैलोरी लक्ष्य, लक्ष्य, व्यंजन-शैलियाँ और हटाए गए खाद्य पदार्थ
योजना उस प्रोफ़ाइल से AI द्वारा बनाई जाती है। यह चिकित्सीय सलाह नहीं है, और किसी चिकित्सक की आहार योजना का विकल्प नहीं है।
वेब पर योजना बनाना
भोजन खोलें और AI भोजन योजना पर क्लिक करें
योजना की अवधि चुनें — 3, 5, 7 या 14 दिन
दैनिक कैलोरी (वैकल्पिक) तय करें — फ़ॉर्म 2,000 से शुरू होता है और 800 से 5,000 के बीच कुछ भी स्वीकार करता है
दिए गए आठ में से एक लक्ष्य चुनें
दी गई दस में से कोई भी पसंदीदा व्यंजन (वैकल्पिक) टिक करें
खाद्य पदार्थ हटाएँ (वैकल्पिक) में कोई भी खाद्य पदार्थ अल्पविराम से अलग करके लिखें — आपकी सहेजी हुई एलर्जी यहाँ सूचीबद्ध किए बिना ही हटा दी जाती हैं
भोजन योजना बनाएँ पर क्लिक करें और प्रतीक्षा करें; योजना बनने में कई सेकंड लगते हैं
नतीजा पढ़ें, फिर स्वीकृतियों में समीक्षा करें पर क्लिक करें
अपने फ़ोन पर योजना बनाना
खाद्य पदार्थ खोलें, योजनाएँ चुनें, फिर नई योजना बनाएँ पर टैप करें
योजना की अवधि चुनें
लक्ष्य चाहिए तो दैनिक कैलोरी में लिखें; AI को चुनने देने के लिए खाली छोड़ें। वही 800 से 5,000 की सीमा लागू होती है
लक्ष्य चुनें
कोई भी पसंदीदा व्यंजन-शैलियाँ टिक करें
कोई भी हटाने वाले खाद्य पदार्थ अल्पविराम से अलग करके लिखें
नीचे दिए गए बनाने वाले बटन पर टैप करें; उस पर आपके चुने दिनों की संख्या लिखी होती है
फ़ोन तैयार योजना को तुरंत खोल देता है, जिसके ऊपर स्वीकृत और अस्वीकार करने के नियंत्रण होते हैं।
योजना की समीक्षा
बनाई गई योजना आपकी स्वीकृति कतार में जाती है और वहाँ सात दिन प्रतीक्षा करती है। उस दौरान वह आपकी समीक्षा की प्रतीक्षा में होती है; उसके बाद उस पर समीक्षा की अवधि समाप्त का चिह्न लगता है और आप दूसरी बनाते हैं।
वेब पर
नेविगेशन से स्वीकृतियाँ खोलें, या नई योजना पर स्वीकृतियों में समीक्षा करें पर क्लिक करें
योजना के दिन, भोजन और तर्क पढ़ें
रखने के लिए स्वीकृत करें पर क्लिक करें, या अस्वीकार करें पर, अस्वीकार करने का कारण दें और पुष्टि करें
अपने फ़ोन पर
योजनाएँ से योजना खोलें, या होम स्क्रीन पर आपके निर्णय की प्रतीक्षा में बदलाव पर टैप करें
स्वीकृत करें पर टैप करें, या अस्वीकार करें पर टैप करें, अस्वीकार करने का कारण लिखें और योजना अस्वीकार करें पर टैप करें
निर्णय क्या करता है
निर्णय योजना पर ही लिखा जाता है, इसलिए जहाँ भी वह सूचीबद्ध हो, उसकी स्थिति स्वीकृत या अस्वीकृत पढ़ी जाती है, और अस्वीकृति अपना कारण रखती है। निर्णय बस इतना ही करता है: स्वीकृत योजना आपके भोजन लॉग में नहीं उतारी जाती और आपके लक्ष्य नहीं बदलती। आपने जो भी योजना बनाई है वह अपनी स्थिति के साथ सूचीबद्ध रहती है — वेब पर जनरेटर के नीचे आपकी भोजन योजनाएँ के अंतर्गत, फ़ोन पर योजनाएँ टैब में AI भोजन योजनाएँ के अंतर्गत।
अगले कदम:
सिफ़ारिशों को अनुकूलित करना
व्यंजन-शैली की वरीयताएँ
भोजन योजना की मूल बातें