जल-सेवन की ट्रैकिंग

कोई पेय दर्ज करना

Hydration खोलें। तीन त्वरित बटन हैं — 250 ml का गिलास, 500 ml की बोतल और 750 ml की बड़ी बोतल — और एक प्लस-माइनस जोड़ी जो एक बार में 250 ml जोड़ती है। माइनस बटन आपकी सबसे हाल की प्रविष्टि हटा देता है, किसी काल्पनिक मात्रा को घटाता नहीं।

दर्ज करने से पहले आप चुन सकते हैं कि आपने क्या पिया: पानी, कॉफ़ी, चाय, जूस, स्पोर्ट्स ड्रिंक, इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक, दूध, या अन्य। दिन का आपका लॉग हर प्रविष्टि को उसके समय के साथ दिखाता है, और आप उनमें से किसी को भी हटा सकते हैं।

फ़ोन पर हाइड्रेशन डैशबोर्ड इसी तरह काम करता है और वही दिन दिखाता है।

आपका दैनिक लक्ष्य

ClapDiet सबको एक ही संख्या नहीं देता। यह आपके लक्ष्य को एक सीढ़ी पर तय करता है और पहली उस पायदान पर रुक जाता है जो आप पर लागू होती है:

अगर आपकी कोई ऐसी स्थिति है जिसका प्रबंधन निर्धारित तरल मात्रा से होता है — क्रोनिक किडनी रोग या हृदय विफलता — तो ClapDiet कोई लक्ष्य बताता ही नहीं। आपकी मात्रा आपके चिकित्सक को तय करनी है, और वह अक्सर किसी सामान्य आँकड़े से कम होती है। ऐप दिखाता है कि आपने कितना पिया, बिना उसके साथ कोई लक्ष्य रखे।

अगर आप गुर्दे की पथरी की रोकथाम कर रहे हैं, तो आपका लक्ष्य कम से कम 3,000 ml है। पथरी की रोकथाम का उद्देश्य मूत्र की अधिक मात्रा है, जिसके लिए अधिक सेवन चाहिए।

अन्यथा यह आपकी प्रोफ़ाइल से निकाला जाता है — आपकी अनुमानित ऊर्जा आवश्यकता से, लगभग 1 ml प्रति kcal, या आपके शरीर के वज़न से, 30 से 35 ml प्रति kg, जो आपकी प्रोफ़ाइल समर्थित करे।

अगर आपकी प्रोफ़ाइल अभी पर्याप्त नहीं बताती, तो लक्ष्य 2,500 ml है।

ऐप आपको बताता है कि उसने इनमें से कौन सा उपयोग किया, ताकि निकाली गई संख्या कभी मापी गई संख्या के रूप में प्रस्तुत न हो। जो गणना 5,000 ml से ऊपर निकलती है उसे बहुत बड़े व्यक्ति के बजाय प्रोफ़ाइल की ग़लत प्रविष्टि माना जाता है, और वह डिफ़ॉल्ट पर लौट जाती है।

डिफ़ॉल्ट से आगे बढ़ने के लिए अपनी प्रोफ़ाइल में वज़न, ऊँचाई, जन्म तिथि, लिंग और गतिविधि स्तर भरें।

कौन से पेय गिने जाते हैं

आप जो भी दर्ज करते हैं वह कुल में गिना जाता है। ClapDiet यह भी सहेजता है कि हर प्रविष्टि किस तरह का पेय थी, इसलिए लॉग आपके दिन का सही रिकॉर्ड है, केवल पानी की गिनती नहीं।

अनुस्मारक

Settings, फिर Reminders, आपके अपने समय क्षेत्र में आपके चुने घंटे पर पानी का अनुस्मारक जोड़ता है। फ़ोन पर वही चीज़ Notification Settings में एक स्विच है, जो आपके लिए 10:00 बजे एक बना देता है।

अगर आप स्पोर्ट्स हाइड्रेशन मोड पर हैं

यह मोड प्रशिक्षण वाले दिनों के लिए आपकी सोडियम सीमा बढ़ाता है और पोटैशियम का न्यूनतम स्तर ऊपर करता है, और फ़ोन पर वर्कआउट स्क्रीनें जोड़ता है। वे स्क्रीनें इसी हाइड्रेशन लॉग को पढ़ती हैं — कुछ भी दो बार दर्ज नहीं होता।

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