अपना वज़न दर्ज करना
वेब पर Track खोलें, फिर Weight। अपना वज़न लिखें और सहेजें। खाना आपकी अपनी इकाई में लेबल किया होता है — किलोग्राम या पाउंड, Settings में आपकी इकाई वरीयता के अनुसार — और मान भंडारण के लिए परिवर्तित होता है, इसलिए बाद में इकाई बदलने से आपका इतिहास ख़राब नहीं होता।
फ़ोन पर Log Weight यही करता है और उसके साथ एक वैकल्पिक शरीर में वसा प्रतिशत का खाना जोड़ता है।
संभावित सीमा से बाहर की प्रविष्टियाँ सहेजी नहीं जातीं बल्कि अस्वीकार कर दी जाती हैं, क्योंकि एक ग़लत प्रविष्टि हर उस औसत को बिगाड़ देती है जो उसे पढ़ता है।
पेज आपको क्या दिखाता है
फ़ोन वही इतिहास दिखाता है और साप्ताहिक सारांश पर आपकी अपनी इकाई में वज़न की प्रवृत्ति भी।
संख्या नहीं, प्रवृत्ति पढ़ें
दिन-प्रतिदिन का वज़न भोजन की मात्रा, नमक, पानी और हार्मोन से कई किलो ऊपर-नीचे होता है। इनमें से कुछ भी वसा नहीं है।
ClapDiet क्या दर्ज नहीं करता
कमर, कूल्हे, छाती या बाँह का कोई माप नहीं है, मांसपेशी द्रव्यमान का कोई खाना नहीं, कोई BMI पठन नहीं और कोई प्रगति तस्वीरें नहीं। वह वज़न और शरीर की वसा प्रतिशत सहेजता है, और किसी और चीज़ का अनुमान ऐसे प्रस्तुत नहीं करता जैसे उसे मापा गया हो।
यह कहाँ जुड़ता है
आपका वज़न आपके हाइड्रेशन लक्ष्य और आपकी ऊर्जा आवश्यकताओं की गणना में जाता है। उसे अद्यतन रखना ही उन्हें उनके डिफ़ॉल्ट से आगे ले जाता है।
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