प्रगति की ट्रैकिंग

ClapDiet प्रगति चार जगहों पर दिखाता है, और वे अलग-अलग प्रश्नों के उत्तर देती हैं। कौन-सी कौन है यह जानना बहुत सारे क्लिक बचाता है।

Track — औसत

Track केंद्र है। 7, 14 या 30 दिन चुनें और यह उस अवधि में कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और सोडियम का आपका दैनिक औसत दिखाता है, कैलोरी आपके लक्ष्य के सामने रखी हुई। उसके नीचे आपका स्तर और अंक, आपकी वर्तमान शृंखला, और आपकी सबसे हाल की उपलब्धियाँ हैं।

ऊपर हर दूसरे ट्रैकर तक टाइलें हैं: वज़न, रक्तचाप, ग्लूकोज़, व्यायाम, लक्षण, उपवास और हाइड्रेशन।

इसका उपयोग इस प्रश्न के लिए करें: क्या मैं मोटे तौर पर वहीं हूँ जहाँ होना चाहता हूँ?

Insights — पैटर्न

Insights वह जगह है जहाँ ClapDiet आपको वे बातें बताता है जो औसत देखकर नहीं दिखतीं:

आपका साप्ताहिक सारांश — सप्ताह का लिखित विवरण।

आपका सेवन कितना स्थिर है, न कि उसका औसत क्या है। रोज़ 1,900 kcal का औसत एक जैसा दिखता है चाहे हर दिन 1,900 रहा हो या दिन 800 और 3,000 के बीच बदलते रहे हों, और वे बहुत अलग सप्ताह हैं।

वह किस दिशा में जा रहा है दिन-प्रतिदिन।

कार्यदिवस बनाम सप्ताहांत, और क्या आपके भोजन सप्ताह-दर-सप्ताह देर या जल्दी खिसक रहे हैं।

आपके सामान्य भोजन समय, और वह दिन जब आपका सोडियम सबसे ऊपर पहुँचा।

एक लैब पूर्वानुमान — आपके पिछले परिणामों की तुलना में आपका वर्तमान सेवन किस ओर जा रहा है।

कल का सारांश, और एक सूचना जब आपका मैक्रो अनुपात बदला हो।

इसका उपयोग इस प्रश्न के लिए करें: वास्तव में क्या हो रहा है, और मुझे क्या बदलना चाहिए?

फ़ोन पर दैनिक और साप्ताहिक सारांश

Daily Summary पूरा एक दिन है: आपके लक्ष्य के सामने खाई गई कैलोरी, चारों मैक्रोन्यूट्रिएंट, हर भोजन उसकी प्रविष्टियों के साथ, पानी, व्यायाम के मिनट, वे सूक्ष्म पोषक तत्व जिनके लिए ClapDiet के पास आपका लक्ष्य है, और एक दैनिक पोषण स्कोर। आप एक-एक दिन आगे-पीछे जा सकते हैं। Weekly Summary वही सप्ताह-दर-सप्ताह है, आपकी वज़न प्रवृत्ति सहित।

जहाँ किसी सूक्ष्म पोषक तत्व के लिए अभी आपका कोई लक्ष्य नहीं है, वह पंक्ति शून्य दिखाने के बजाय छोड़ दी जाती है — खाली जगह ईमानदार है और शून्य नहीं।

रिपोर्ट

Report एक प्रिंट करने योग्य पेज है जो आपके लैब पैनल, वज़न, ग्लूकोज़, रक्तचाप और दवा अंतःक्रियाओं को एक साथ लाता है। यही वह है जो अपॉइंटमेंट पर ले जानी चाहिए।

यह सब पढ़ने योग्य क्यों बनता है

चारों आपके लॉग से गणना होते हैं। दो सप्ताह का लगातार लॉगिंग ऐसी तस्वीर देता है जिस पर काम किया जा सके; चौदह में से तीन दिन का लॉग शोर देता है। अगर आपके पास केवल एक आदत के लिए मन है, तो वह यही हो कि आप जो खाते हैं उसे दर्ज करें — इस पेज का सब कुछ उसी से निकलता है।

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