Kutumia dashibodi yako

Dashibodi ndio kituo chako kikuu ndani ya ClapDiet. Huu ni mwongozo mfupi wa utakachokutana nacho.

Muhtasari wa dashibodi

Unapoingia utaona dashibodi yako binafsi ikiwa na:

Takwimu za haraka

Kalori za leo: ulichokula dhidi ya lengo lako

Virutubisho vikuu: mgawanyo wa protini, kabohaidreti na mafuta

Virutubisho muhimu: kulingana na malengo yako na vipimo vyako

Unyunyu: ufuatiliaji wa maji unayokunywa

Mfululizo: uthabiti wako

Shughuli za hivi karibuni

Vyakula ulivyorekodi leo

Vipimo na hitimisho za hivi karibuni

Mapendekezo ya milo yanayokuja

Vitufe vya hatua

Rekodi chakula: ongeza milo na vitafunio haraka

Rekodi maji: fuatilia unyunyu wako

Angalia vipimo: kagua matokeo yako ya karibuni

Pata mapendekezo: mapendekezo ya vyakula kwa AI

Urambazaji mkuu

Kwenye kompyuta

Upau wa kando wa kushoto una:

Dashibodi: skrini yako ya kwanza

Vyakula: tafuta na uvinjari hifadhidata

Maabara: pakia na uangalie matokeo

Milo: mipango ya milo na mapishi

Ufuatiliaji: kurekodi kwa kina na historia

Wasifu: mipangilio na mapendeleo yako

Kwenye simu

Tumia upau wa urambazaji wa chini:

Nyumbani: muhtasari wa dashibodi

Vyakula: hifadhidata ya vyakula

Rekodi (+): kurekodi haraka

Ufuatiliaji: historia na hitimisho

Wasifu: mipangilio ya akaunti

Upau wa juu

Utapata:

Tafuta: utafutaji wa haraka wa vyakula

Arifa: tahadhari na vikumbusho

Menyu ya wasifu: chaguo za akaunti na mipangilio

Hali ya sasa: hali yako ya lishe inayotumika

Kubinafsisha dashibodi yako

Kupanga upya vipengele

Bofya kitufe cha Binafsisha (alama ya gia)

Buruta vipengele ili kuvipanga upya

Washa au zima kila kimoja

Bofya Hifadhi mpangilio

Hali ya giza

Bofya picha yako ya wasifu

Nenda Mipangilio > Muonekano

Chagua Mwanga, Giza au Mfumo

Vitendo vya haraka

Jifunze njia hizi za mkato:

Kitufe cha +: hufungua menyu ya kurekodi haraka

Gusa mara mbili chakula: huongeza kwenye rekodi ya leo

Telezesha kulia kwenye rekodi: huondoa kipengee

Bonyeza kwa muda mrefu: huonyesha chaguo zaidi

Vipengele vya dashibodi vimeelezwa

Malengo ya virutubisho

Huonyesha virutubisho vyako vya kipaumbele kulingana na:

matokeo yako ya maabara;

hali zako za kiafya;

hali yako ya lishe.

Rangi zinaonyesha:

🟢 Kijani: uko kwenye lengo

🟡 Njano: unakaribia kikomo

🔴 Nyekundu: kunahitajika uangalifu

Hitimisho za maabara

Ukiwa umepakia vipimo, utaona:

thamani zilizoashiriwa;

mielekeo ya kuboreka;

vyakula vya kupa kipaumbele.

---

Chunguza zaidi:

Rekodi mlo wako wa kwanza

Pakia matokeo ya maabara

Binafsisha matumizi yako