Kupanga milo ya wiki | Kituo cha Msaada cha ClapDiet

Wiki katika ClapDiet ni mpango wa AI wa siku 7, au wa siku 14 ukipendelea kutengeneza kila wiki mbili. Makala hii inahusu kusoma mpango kama huo na kuishi nao; kuutengeneza kumeelezwa kwenye makala ya mipango ya milo ya AI.

Mpango unabeba nini

Kila mpango hubeba:

Jina na maelezo ya mstari mmoja

Kiasi cha kalori za kila siku na malengo ya kila siku ya protini, wanga na mafuta

Ingizo moja kwa kila siku, likihesabiwa kuanzia siku ya 1, kila moja likiwa na milo yake

Sababu — maelezo ya AI yenyewe kuhusu kwa nini ilichagua ilichochagua, yaliyoandikwa dhidi ya wasifu wako na vipimo vyako

Kila mlo una nafasi, jina na kiasi cha kalori. Nafasi ambazo ClapDiet inazijua ni kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na kitafunio, na huzitaja kwa lugha yako; nafasi ambayo AI imeibuni, kama brunch, huonyeshwa kama AI ilivyoiandika.

Kuusoma

Kwenye wavuti, mpango huonyesha siku zake za kwanza huku zilizobaki zikikunjwa nyuma ya hesabu; ufungue kikamilifu kutoka Mipango yako ya milo kwa Onyesha mpango.

Kwenye simu yako, skrini ya mpango huorodhesha kila siku kikamilifu, ikiwa na muda, kalori na malengo ya kila siku kwenye kadi iliyo juu na sababu zilizo chini.

Kufanya wiki ifanye kazi

Tengeneza mpango siku moja au mbili kabla ya wiki kuanza, ili kuwe na muda wa kukataa na kutengeneza tena ikiwa jaribio la kwanza halifai

Soma sababu kabla ya milo — zinasema ni matokeo gani ya vipimo na hali gani zilizoongoza chaguo

Linganisha kiasi cha kalori cha kila siku na kile unachoweza kula kwa kweli; ikiwa lengo si sahihi, tengeneza tena kwa kiasi tofauti cha kalori za kila siku badala ya kuhariri mpango, kwa kuwa mipango haiwezi kuhaririwa

Rekodi unachokula unavyoendelea. Mpango ni mwongozo; rekodi ya vyakula ndiyo kumbukumbu, na rekodi pekee ndiyo inayolisha jumla zako za kila siku na mfululizo wako

Mpango si nini

Hakuna kalenda, hakuna njia ya kuhamisha mlo hadi siku nyingine, hakuna kitufe cha kubadilishana na hakuna violezo. Mpango usiofaa hukataliwa, kwa sababu, na kubadilishwa na mpya. Sababu unayotoa huhifadhiwa pamoja na mpango na kuonyeshwa juu yake baadaye.

Hatua zinazofuata:

Mipango ya milo inayotengenezwa na AI

Orodha za ununuzi

Kurekodi vyakula kila siku