Uzito na vipimo vya mwili

Kuandika uzito wako

Kwenye wavuti, fungua Track, kisha Weight. Andika uzito wako na uhifadhi. Kisanduku kina kipimo chako mwenyewe — kilogramu au pauni, kutoka mapendeleo yako ya vipimo katika Settings — na thamani hubadilishwa kwa ajili ya kuhifadhi, hivyo kubadili kipimo baadaye hakuharibu historia yako.

Kwenye simu, Log Weight hufanya vivyo hivyo na huongeza kisanduku cha hiari cha asilimia ya mafuta mwilini kando yake.

Viingizo vilivyo nje ya kiwango kinachowezekana hukataliwa badala ya kuhifadhiwa, kwa sababu kiingizo kimoja kilichoandikwa vibaya hupotosha kila wastani unaokisoma.

Ukurasa unakuonyesha nini

Uzito wako wa karibuni zaidi.

Mabadiliko yako ya siku 30.

Wastani wako wa siku 30.

Historia yako, pamoja na mafuta mwilini kwenye viingizo vinavyoyabeba.

Simu huonyesha historia ileile pamoja na mwelekeo wa uzito katika muhtasari wa wiki, uliochorwa kwa kipimo chako mwenyewe.

Soma mwelekeo, si namba

Uzito wa siku hadi siku hubadilika kwa kilo kadhaa kutokana na wingi wa chakula, chumvi, maji mwilini na homoni. Hakuna kati ya hayo ni mafuta.

Jipime saa ileile, ikiwezekana mara tu baada ya kuamka na kabla ya kula.

Jipime kwenye mizani ileile, ukiwa na kiasi kilekile cha nguo.

Soma mabadiliko ya siku 30, si jana dhidi ya leo. Takwimu hiyo ipo kwenye ukurasa kwa sababu hii hasa.

Tarajia wiki tulivu. Ni za kawaida, wala si ushahidi kwamba hakuna kinachoendelea.

Kile ClapDiet isichokifuatilia

Hakuna vipimo vya kiuno, nyonga, kifua au mkono, hakuna kisanduku cha misuli, hakuna usomaji wa BMI na hakuna picha za maendeleo. Uzito na asilimia ya mafuta mwilini ndivyo inavyohifadhi, wala haiwasilishi makadirio ya kitu kingine kana kwamba yamepimwa.

Panapoingia

Uzito wako hulisha hesabu ya lengo lako la unywaji maji na mahitaji yako ya nishati. Kuuweka sasa ndiko kunakoyaondoa katika thamani zao chaguo-msingi.

---

Makala zinazohusiana:

Kurekodi vyakula kila siku

Ufuatiliaji wa maendeleo