Ufuatiliaji wa maendeleo

ClapDiet huonyesha maendeleo katika sehemu nne, nazo hujibu maswali tofauti. Kujua ipi ni ipi huokoa mibofyo mingi.

Track: wastani

Track ndiyo kitovu. Chagua siku 7, 14 au 30 nayo huonyesha wastani wako wa kila siku wa kalori, protini, wanga, mafuta na sodiamu katika kipindi hicho, kalori zikilinganishwa na lengo lako. Chini yake kuna kiwango chako na pointi zako, mfululizo wako wa sasa, na mafanikio yako ya karibuni.

Juu kuna vigae vya kwenda kwenye kila ufuatiliaji mwingine: uzito, shinikizo la damu, sukari, mazoezi, dalili, kufunga na unywaji maji.

Itumie kujibu: je, nipo takriban pale ninapokusudia kuwa?

Insights: mienendo

Insights ni pale ClapDiet inapokuambia mambo usingeyaona kwa kuangalia wastani:

Muhtasari wako wa wiki, maandishi kuhusu wiki.

Jinsi unywaji na ulaji wako ulivyo thabiti, tofauti na wastani wake. Wastani wa kcal 1,900 kwa siku huonekana sawa ikiwa kila siku ilikuwa 1,900 au ikiwa siku zilibadilishana kati ya 800 na 3,000, nazo ni wiki tofauti sana.

Mwelekeo unaosonga siku hadi siku.

Siku za kazi dhidi ya wikendi, na kama milo yako inasogea kuchelewa au kutangulia wiki hadi wiki.

Saa zako za kawaida za mlo, na siku ambayo sodiamu yako ilifika kilele.

Utabiri wa maabara: unywaji na ulaji wako wa sasa unakwenda wapi ikilinganishwa na matokeo yako ya mwisho.

Muhtasari wa jana, na taarifa pale mgawanyo wako wa virutubisho vikuu unapobadilika.

Itumie kujibu: ni nini kinachoendelea kweli, na nibadilishe nini?

Muhtasari wa siku na wa wiki kwenye simu

Daily Summary ni siku moja kamili: kalori zilizoliwa dhidi ya lengo lako, virutubisho vikuu vinne, kila mlo na viingizo vyake, maji, dakika za mazoezi, virutubisho vyako vidogo pale ClapDiet inapokuwa na lengo kwao, na alama ya lishe ya siku. Waweza kwenda mbele na nyuma siku moja kwa wakati. Weekly Summary ni hivyohivyo wiki baada ya wiki, ikiwa ni pamoja na mwelekeo wako wa uzito.

Pale kirutubisho kidogo hakina lengo lako bado, safu huachwa badala ya kuonyeshwa sifuri: nafasi tupu ni ya kweli, sifuri si ya kweli.

Ripoti

Report ni ukurasa unaoweza kuchapishwa unaokusanya paneli zako za maabara, uzito, sukari, shinikizo la damu na mwingiliano wa dawa. Ndiyo ya kupeleka kwenye miadi.

Kinachofanya haya yote yastahili kusomwa

Zote nne huhesabiwa kutoka kumbukumbu zako. Wiki mbili za kuandika kwa uthabiti hutoa taswira inayostahili kutendewa kazi; siku tatu zilizoandikwa kati ya kumi na nne hutoa kelele. Ikiwa una hamu ya zoea moja tu, na liwe kuandika unachokula: kila kilichopo kwenye ukurasa huu hufuata kutoka hapo.

---

Makala zinazohusiana:

Kurekodi vyakula kila siku

Mfululizo na mafanikio

Historia na mwelekeo wa vipimo