نمط العافية العامة

يظهر باسم الصحة العامة على الويب والعافية على الهاتف. للأكل الجيد دون حالة محددة تديرها.

ما الذي يغيّره تطبيقه

يُعاد بناء توصياتك بهدف ألياف من 30 إلى 38 غ يوميًا. لا يُضاف شيء إلى قائمة أطعمتك المحدودة.

شاشة الهاتف

افتح النمط من أنماط الحمية. تعرض شاشة العافية:

درجة العافية اليوم، من 100: متوسط ما يصل إلى أربعة عوامل، يُقيَّم كل منها حين يوجد ما يُقيَّم. الماء مقابل هدفك، والسعرات مقابل 2,000، والبروتين مقابل 50 غ، والألياف مقابل 30 غ. قبل تسجيل أي شيء تظهر ابدأ التسجيل، وإن كان هدف الماء لديك مما يُحدَّد مع طبيبك، يُستبعد ذلك العامل بدل احتسابه ضدك.

توازن العناصر الغذائية: ألياف اليوم وفيتامين C وفيتامين D والحديد والكالسيوم وأوميغا-3 مقابل كميات مرجعية قدرها 30 غ و90 ملغ و20 ميكروغرام و18 ملغ و1,000 ملغ و1.6 غ. العنصر الذي لم يستطع التطبيق تقييمه اليوم يظهر لا بيانات بدل 0.

نصيحة اليوم.

إجراءات سريعة: تسجيل شرب الماء وتسجيل طعام وتسجيل الوزن تفتح السجلات المقابلة.

تحدي تنوع الطعام: استهدف أكثر من 30 طعامًا نباتيًا مختلفًا في الأسبوع. يطرح التطبيق التحدي لكنه لا يعدّ أطعمتك النباتية؛ لا يوجد تصنيف نباتي لكل طعم للعدّ به.

الكثافة الغذائية

تحت المتتبّعات، اضغط الكثافة الغذائية.

تقيّم درجة الكثافة اليوم طعام اليوم بالبروتين والألياف لكل سعرة، مقابل متوسطك الأسبوعي.

تقيّم درجات كثافة الوجبات كل وجبة مسجّلة بالطريقة نفسها، وتعرض أكثر الأطعمة كثافة غذائية أطعمة مرجعية مقيّمة بالطريقة نفسها.

على الويب

يطبّق الويب النمط ويعرض التوصيات المعاد بناؤها. الدرجة وشاشات الكثافة للهاتف فقط.

ما لا يفعله

الكميات المرجعية أعلاه أرقام عامة للبالغين، لا أهدافك الشخصية؛ فتلك تحملها توصياتك. لا مجالات تركيز تختارها ولا أولويات للعناصر الدقيقة تحددها.