تخطَّ إلى المحتوى الرئيسي

إكمال الإعداد الأولي

اجتز خطوات الترحيب في ClapDiet لتخصيص تجربتك

قراءة في 5 دقيقةحُدِّثت في 15 يناير 2026

عند إنشاء حسابك في ClapDiet ستمرّ بإعداد سريع. يستغرق نحو ٥ دقائق ويتيح لنا تخصيص كل شيء لك.

خطوات الإعداد

الخطوة ١: أهدافك

أخبِرنا بما تريد تحقيقه:

  • طاقة أفضل: ضبط العناصر الغذائية لنشاط يومك
  • إدارة الوزن: تتبّع السعرات والعناصر الكبرى بدقة
  • ضبط ضغط الدم: توصيات قائمة على نظام DASH
  • الأداء الرياضي: ضبط الترطيب والأملاح
  • الوقاية من حصى الكلى: متابعة الأوكسالات والترطيب
  • العافية العامة: تغذية متوازنة
  • يمكنك اختيار أكثر من هدف!

    الخطوة ٢: المعلومات الأساسية

    سنسألك عن:

  • عمرك
  • جنسك البيولوجي (لدقة نطاقات العناصر الغذائية)
  • طولك ووزنك
  • مستوى نشاطك
  • الخطوة ٣: التفضيلات الغذائية

    اختر أسلوبك في الأكل:

  • نوع النظام الغذائي (شامل، نباتي، نباتي صرف، إلخ)
  • المطابخ المفضّلة (لدينا أكثر من ٣٠!)
  • أي حساسيات غذائية
  • المتطلبات الغذائية الدينية
  • الخطوة ٤: السياق الصحي (اختياري)

    للحصول على أكثر تجربة تخصيصًا:

  • اختر الحالات الصحية التي تتابعها
  • أضف أدويتك الحالية
  • دوّن أي مكمّلات تتناولها
  • ملاحظة: يمكنك تخطي هذه الخطوة، لكن سيظهر لك تنبيه بأن التوصيات ستكون أقل تخصيصًا.

    الخطوة ٥: اختر وضعك

    اختر وضع التتبّع الأساسي:

  • قياسي: تتبّع غذائي متوازن
  • ترطيب رياضي: للرياضيين والأشخاص النشطين
  • كيتو / قليل الكربوهيدرات: الكربوهيدرات الصافية والحالة الكيتونية
  • DASH: إدارة ضغط الدم
  • الوقاية من حصى الكلى: الأوكسالات والترطيب
  • الصيام المتقطّع: مؤقّت الصيام ونوافذ الطعام
  • يمكنك تغيير الوضع في أي وقت!

    تخطّي الخطوات

    يمكنك تخطّي معظم الخطوات بالضغط على تخطٍ أو لاحقًا. ومع ذلك، كلما قدّمت معلومات أكثر كانت تجربتك أفضل.

    تعديل اختياراتك

    أخطأت أو غيّرت رأيك؟ لا مشكلة:

  • انتقل إلى الإعدادات
  • اختر القسم المعني (الملف الشخصي، أوضاع النظام الغذائي، الحالات الصحية)
  • أجرِ تعديلاتك
  • اضغط حفظ
  • هل يمكنني إعادة الإعداد الأولي؟

    يعمل الإعداد الأولي مرة واحدة، ولا يوجد زر لإعادة تشغيله — لكن لا شيء ممّا جمعه

    ثابت. كل ما سأل عنه المعالج يبقى قابلًا للتعديل بعد ذلك:

  • قياسات الجسم والحساسيات والأدوية — الإعدادات > الملف الشخصي
  • وضع غذائي مختلف — أوضاع النظام الغذائي، ثم تطبيق هذا الوضع
  • مزيد من نتائج المختبر — المختبر > رفع ملف PDF للتحاليل
  • فالبدء من جديد مسألة تحديث هذه العناصر، لا إعادة الإعداد.


    ما التالي؟
  • تعرّف على لوحة التحكم
  • ارفع أول نتائج مختبر لك
  • ابحث عن الأطعمة
  • الوسومonboardingsetupfirst timegetting startedwalkthrough