أساسيات تخطيط الوجبات

يقوم تخطيط الوجبات في ClapDiet على شيء واحد: خطة يكتبها الذكاء الاصطناعي من ملفك الصحي وأحدث نتائج تحاليلك، وتراجعها أنت قبل الاحتفاظ بها. وحولها يوجد فهرس صغير من الوصفات المختارة وسجل الطعام اليومي.

ما هو موجود اليوم

خطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي — خطة من 3 أو 5 أو 7 أو 14 يومًا تُنشأ لك عند الطلب، وتبقى في طابور مراجعة حتى تعتمدها أو ترفضها، ثم تُحفظ في حسابك مع قرارها. إنشاؤها جزء من باقتي Pro وFamily.

الوصفات — 29 طبقًا مختارًا من سبع مناطق، يمكن البحث فيها وتعديلها إلى عدد الحصص الذي تحتاجه. مجانية، ومتاحة دون حساب.

سجل الطعام — حيث يُسجَّل ما تأكله فعلًا، يومًا بيوم. الخطة لا تكتب فيه؛ أنت من يسجّل الوجبات.

ما هو غير موجود بعد

لا يوجد تقويم تضع عليه الوجبات، ولا أداة لاختيار خانة الوجبة، ولا شبكة أسبوعية. الخطة مستند تقرؤه، لا جدول تحرّره.

لا شيء في أي من التطبيقين يبني خطة يدويًا. شاشة Meal Plans في الهاتف فيها مكان للخطط المبنية يدويًا، لكن لا شيء ينشئها، فيبقى ذلك القسم فارغًا وتبقى قائمة تسوقه بعيدة المنال.

اعتماد الخطة يحفظها ويسجّل القرار. ولا يملأ سجل طعامك، ولا يحدد أهدافًا، ولا يغيّر توصياتك.

أين تجده

على الويب

افتح الوجبات من شريط التنقل

انقر خطة بالذكاء الاصطناعي لفتح المولّد، أو وصفات لتصفح الفهرس

كل خطة أنشأتها مدرجة تحت خطط وجباتك في أسفل صفحة المولّد، مع حالة مراجعتها

على هاتفك

افتح الأطعمة

اختر خطط لرؤية خططك، أو وصفات للبحث في الفهرس

في تبويب الخطط، يفتح إنشاء خطة جديدة المولّد

أسبوع أول معقول

تأكد من أن حساسياتك وحالاتك وتفضيلاتك الغذائية محفوظة — فهي ما يقرؤه الذكاء الاصطناعي

أنشئ خطة من 7 أيام واقرأ المبررات في أسفلها

اعتمدها إن ناسبت حياتك، أو ارفضها مع ذكر السبب وأنشئ خطة أخرى

استخدم الخطة دليلًا بينما تسجّل ما تأكله

---

الخطوات التالية:

خطط الوجبات المُنشأة بالذكاء الاصطناعي

تخطيط الوجبات الأسبوعي

قوائم التسوق