الوزن وقياسات الجسم

تسجيل وزنك

على الويب، افتح Track ثم Weight. اكتب وزنك واحفظه. الخانة موسومة بوحدتك أنت — كيلوغرامات أو أرطال، بحسب تفضيل الوحدات في Settings — وتُحوَّل القيمة عند التخزين، فتغيير الوحدة لاحقاً لا يفسد سجلّك.

على الهاتف، يفعل Log Weight الشيء نفسه ويضيف بجانبه خانة اختيارية لنسبة دهون الجسم.

الإدخالات خارج النطاق المعقول تُرفض بدل أن تُحفظ، لأن إدخالاً واحداً مكتوباً بالخطأ يشوّه كل متوسط يقرؤه.

ماذا تعرض الصفحة

وزنك الأحدث.

تغيّرك خلال 30 يوماً.

متوسطك على 30 يوماً.

سجلّك، مع دهون الجسم في الإدخالات التي تحملها.

يعرض الهاتف السجل نفسه إضافةً إلى منحنى الوزن في الملخّص الأسبوعي، مرسوماً بوحدتك أنت.

اقرأ الاتجاه لا الرقم

يتحرك الوزن من يوم لآخر عدة كيلوغرامات بسبب حجم الطعام والملح والترطيب والهرمونات. لا شيء من ذلك دهون.

زِن نفسك في الوقت نفسه، ويفضَّل بعد الاستيقاظ مباشرةً وقبل الأكل.

زِن نفسك على الميزان نفسه، وبالقدر نفسه من الملابس.

اقرأ تغيّر الثلاثين يوماً، لا الأمس مقابل اليوم. هذا الرقم موجود في الصفحة لهذا السبب بالضبط.

توقّع أسابيع ثابتة. هي طبيعية، وليست دليلاً على أن شيئاً لا يحدث.

ما لا يتتبّعه ClapDiet

لا توجد قياسات للخصر أو الورك أو الصدر أو الذراع، ولا خانة لكتلة العضلات، ولا قراءة لمؤشر كتلة الجسم، ولا صور تقدّم. الوزن ونسبة دهون الجسم هما ما يحفظه، وهو لا يعرض تقديرات لأي شيء آخر كأنها قياسات.

أين يقع هذا

يغذّي وزنك اشتقاق هدف ترطيبك واحتياجك من الطاقة. إبقاؤه محدَّثاً هو ما يُخرج هذين الرقمين من قيمهما الافتراضية.

---

مقالات ذات صلة:

تسجيل الطعام اليومي

تتبّع التقدّم