تتبّع التقدّم

يعرض ClapDiet التقدّم في أربعة مواضع، وهي تجيب عن أسئلة مختلفة. معرفة أيّها أيّ يوفّر كثيراً من النقرات.

Track — المتوسطات

Track هو المركز. اختر 7 أو 14 أو 30 يوماً فيعرض متوسطاتك اليومية للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والصوديوم في تلك النافذة، مع مقارنة السعرات بهدفك. وتحتها مستواك ونقاطك، وسلسلتك الحالية، وأحدث إنجازاتك.

في الأعلى بطاقات إلى كل متابعة أخرى: الوزن، وضغط الدم، والسكر، والتمارين، والأعراض، والصيام، والترطيب.

استعمله للإجابة عن: هل أنا تقريباً حيث أقصد أن أكون؟

Insights — الأنماط

Insights هو الموضع الذي يخبرك فيه ClapDiet بأشياء لا ترى بالنظر إلى المتوسطات:

ملخّصك الأسبوعي — خلاصة مكتوبة عن الأسبوع.

مدى ثبات ما تتناوله، لا مقدار متوسّطه. متوسط 1,900 سعرة يومياً يبدو واحداً سواء كان كل يوم 1,900 أو تبادلت الأيام بين 800 و3,000، وهما أسبوعان مختلفان جداً.

في أي اتجاه يتحرك يوماً بعد يوم.

أيام الأسبوع مقابل عطلة نهايته، وهل تنزلق وجباتك إلى وقت أبكر أو أمتأخّر من أسبوع لآخر.

أوقات وجباتك المعتادة، واليوم الذي بلغ فيه الصوديوم ذروته.

توقّع للتحاليل — إلى أين يتجه ما تتناوله حالياً قياساً بآخر نتائجك.

ملخّص الأمس، وتنبيه حين يتغيّر توزيع عناصرك الكبرى.

استعمله للإجابة عن: ماذا يحدث فعلاً، وما الذي ينبغي أن أغيّره؟

الملخّصان اليومي والأسبوعي على الهاتف

Daily Summary يوم كامل: السعرات المتناولة مقابل هدفك، والعناصر الكبرى الأربعة، وكل وجبة بإدخالاتها، والماء، ودقائق التمرين، وعناصرك الدقيقة حيثما كان لدى ClapDiet هدف لها، ودرجة تغذية يومية. يمكنك التنقّل يوماً بيوم إلى الأمام والخلف. Weekly Summary هو الشيء نفسه أسبوعاً بأسبوع، بما في ذلك منحنى وزنك.

وحيث لا يكون لعنصر دقيق هدف لك بعد، يُحذف صفّه بدل عرضه صفراً: الفراغ صادق والصفر ليس كذلك.

التقرير

Report صفحة قابلة للطباعة تجمع لوحات تحاليلك ووزنك وسكرك وضغط دمك وتداخلات أدويتك. هي التي تُحمَل إلى الموعد الطبي.

ما يجعل كل هذا جديراً بالقراءة

الأربعة تُحسب من سجلاتك. أسبوعان من التسجيل المنتظم يعطيان صورة تستحق التصرّف بناءً عليها؛ ثلاثة أيام مسجَّلة من أربعة عشر تعطي ضجيجاً. وإن لم تكن لديك رغبة إلا في عادة واحدة، فلتكن تسجيل ما تأكل: كل ما في هذه الصفحة يتبع منها.

---

مقالات ذات صلة:

تسجيل الطعام اليومي

سلاسل الأيام والإنجازات

سجلّ التحاليل واتجاهاتها