Modo bienestar general

En la web aparece como Bienestar General y en el teléfono como Bienestar. Para comer bien sin una condición concreta que gestionar.

Qué cambia al aplicarlo

Tus recomendaciones se reconstruyen con un objetivo de fibra de 30 a 38 g al día. No se añade nada a tu lista de alimentos a limitar.

La pantalla del teléfono

Abre el modo desde Modos de Dieta. La pantalla Bienestar muestra:

Puntuación de bienestar de hoy, sobre 100: la media de hasta cuatro factores, cada uno puntuado cuando hay algo que puntuar. Agua frente a tu objetivo, calorías frente a 2.000, proteína frente a 50 g y fibra frente a 30 g. Antes de registrar nada se lee Empieza a registrar, y si tu objetivo de agua es uno que debes fijar con tu médico, ese factor se deja fuera en lugar de contar en tu contra.

Balance de nutrientes: la fibra, la vitamina C, la vitamina D, el hierro, el calcio y el omega-3 de hoy frente a cantidades de referencia de 30 g, 90 mg, 20 mcg, 18 mg, 1.000 mg y 1,6 g. Un nutriente que la app no pudo puntuar hoy se lee Sin datos en lugar de 0.

Consejo del día.

Acciones rápidas: Registrar hidratación, Registrar comida y Registrar peso abren los registros correspondientes.

Reto de variedad de alimentos: procura más de 30 alimentos vegetales distintos a la semana. La app plantea el reto pero no cuenta tus alimentos vegetales; no hay una clasificación vegetal por alimento con la que contar.

Densidad de nutrientes

Bajo Registros, toca Densidad de nutrientes.

Puntuación de densidad de hoy valora la comida de hoy por proteína y fibra por caloría, frente a tu media semanal.

Densidad por comida valora cada comida registrada del mismo modo, y Alimentos más densos en nutrientes muestra alimentos de referencia puntuados igual.

En la web

La web aplica el modo y muestra las recomendaciones reconstruidas. La puntuación y las pantallas de densidad son solo del teléfono.

Qué no hace

Las cantidades de referencia anteriores son cifras generales para adultos, no tus objetivos personales; esos los llevan tus recomendaciones. No hay áreas de enfoque que elegir ni prioridades de micronutrientes que fijar.