Al crear tu cuenta de ClapDiet pasarás por un proceso breve de configuración. Lleva unos 5 minutos y nos permite personalizarlo todo para ti.
Los pasos de la configuración
Paso 1: tus objetivos
Cuéntanos qué quieres conseguir:
Más energía: optimizar los nutrientes para el día a día
Control del peso: seguir calorías y macronutrientes con precisión
Control de la tensión arterial: recomendaciones centradas en DASH
Rendimiento deportivo: optimizar hidratación y electrolitos
Prevención de cálculos renales: seguimiento de oxalatos e hidratación
Bienestar general: nutrición equilibrada para la salud global
¡Puedes elegir varios objetivos!
Paso 2: información básica
Te preguntaremos:
Tu edad
Tu sexo biológico (para que los rangos de nutrientes sean correctos)
Tu altura y tu peso
Tu nivel de actividad
Paso 3: preferencias alimentarias
Elige cómo comes:
Tipo de dieta (omnívora, vegetariana, vegana, etc.)
Cocinas favoritas (¡tenemos más de 30!)
Alergias alimentarias
Requisitos religiosos
Paso 4: contexto de salud (opcional)
Para la experiencia más personalizada:
Selecciona las afecciones que gestionas
Añade tus medicamentos actuales
Anota los suplementos que tomas
Nota: puedes saltarte este paso, pero verás un aviso de que las recomendaciones serán menos ajustadas.
Paso 5: elige tu modo
Selecciona tu modo principal de seguimiento:
Estándar: seguimiento nutricional equilibrado
Hidratación deportiva: para deportistas y personas activas
Keto / bajo en carbohidratos: carbohidratos netos y cetosis
DASH: control de la tensión arterial
Prevención de cálculos renales: oxalatos e hidratación
Ayuno intermitente: temporizador de ayuno y ventanas de comida
¡Puedes cambiar de modo cuando quieras!
Saltarse pasos
Puedes saltarte casi todos los pasos pulsando Omitir o Hacerlo más tarde. Aun así, cuanta más información aportes, mejor será tu experiencia.
Cambiar lo que elegiste
¿Te has equivocado o has cambiado de idea? No hay problema:
Ve a Ajustes
Elige la sección correspondiente (Perfil, Modos de dieta, Afecciones de salud)
Haz tus cambios
Pulsa Guardar
¿Puedo repetir la configuración inicial?
La configuración inicial se ejecuta una sola vez y no hay un botón para reiniciarla,
pero nada de lo que recogió queda fijado. Todo lo que preguntó el asistente sigue
siendo editable después:
Medidas corporales, alergias y medicamentos: Ajustes > Perfil
Otro modo de dieta: Modos de dieta, luego Aplicar este modo
Más resultados de laboratorio: Laboratorio > Subir PDF de análisis
Así que empezar de cero es cuestión de actualizar eso, no de repetir la configuración.
¿Y ahora qué?
Recorre tu panel
Sube tus primeros análisis
Busca alimentos