À la création de votre compte ClapDiet, une configuration rapide vous est proposée. Elle prend environ 5 minutes et nous permet de tout personnaliser pour vous.
Les étapes
Étape 1 : vos objectifs
Dites-nous ce que vous visez :
Plus d’énergie : optimiser les nutriments du quotidien
Gestion du poids : suivre calories et macronutriments efficacement
Contrôle de la tension artérielle : recommandations orientées DASH
Performance sportive : optimiser hydratation et électrolytes
Prévention des calculs rénaux : suivi des oxalates et de l’hydratation
Bien-être général : une alimentation équilibrée
Vous pouvez en sélectionner plusieurs !
Étape 2 : informations de base
Nous vous demanderons :
votre âge ;
votre sexe biologique (pour des plages de nutriments exactes) ;
votre taille et votre poids ;
votre niveau d’activité.
Étape 3 : préférences alimentaires
Choisissez votre façon de manger :
type de régime (omnivore, végétarien, végétalien, etc.) ;
cuisines préférées (plus de 30 au choix !) ;
allergies alimentaires ;
exigences alimentaires religieuses.
Étape 4 : contexte de santé (facultatif)
Pour l’expérience la plus personnalisée :
sélectionnez les problèmes de santé que vous suivez ;
ajoutez vos traitements en cours ;
notez vos compléments alimentaires.
Remarque : vous pouvez passer cette étape, mais un avertissement vous signalera que les recommandations seront moins adaptées.
Étape 5 : choisissez votre mode
Sélectionnez votre mode de suivi principal :
Standard : suivi nutritionnel équilibré
Hydratation sportive : pour les sportifs et les personnes actives
Céto / faible en glucides : glucides nets et cétose
DASH : gestion de la tension artérielle
Prévention des calculs rénaux : oxalates et hydratation
Jeûne intermittent : minuteur de jeûne et fenêtres de repas
Vous pouvez changer de mode à tout moment !
Passer des étapes
Vous pouvez passer la plupart des étapes avec Passer ou Plus tard. Mais plus vous nous en dites, meilleure sera votre expérience.
Modifier vos choix
Une erreur ou un changement d’avis ? Aucun souci :
Ouvrez les Paramètres
Choisissez la section concernée (Profil, Modes alimentaires, Problèmes de santé)
Effectuez vos modifications
Cliquez sur Enregistrer
Puis-je refaire la configuration initiale ?
La configuration ne s’exécute qu’une fois et il n’y a pas de bouton de
réinitialisation — mais rien de ce qu’elle a recueilli n’est figé. Tout ce que
l’assistant a demandé reste modifiable ensuite :
mensurations, allergies et traitements — Paramètres > Profil ;
un autre mode alimentaire — Modes alimentaires, puis Appliquer ce mode ;
d’autres analyses — Analyses > Envoyer un PDF d’analyses.
Repartir de zéro consiste donc à mettre cela à jour, pas à refaire la configuration.
La suite :
Parcourir votre tableau de bord
Envoyer vos premières analyses
Rechercher des aliments