Les bases de la planification des repas

La planification des repas dans ClapDiet repose sur une seule chose : un plan que l’IA rédige à partir de votre profil de santé et de vos dernières analyses, et que vous relisez avant qu’il soit conservé. Autour de lui, un petit catalogue de recettes sélectionnées et le journal alimentaire quotidien.

Ce qui existe aujourd’hui

Plans de repas IA — un plan de 3, 5, 7 ou 14 jours généré à la demande, gardé dans une file de relecture jusqu’à ce que vous l’approuviez ou le refusiez, puis conservé sur votre compte avec sa décision. Le générer fait partie des offres Pro et Family.

Recettes — 29 plats sélectionnés couvrant sept régions, avec recherche et ajustement au nombre de portions dont vous avez besoin. Gratuit, et ouvert sans compte.

Le journal alimentaire — là où ce que vous mangez réellement est enregistré, jour après jour. Un plan n’y écrit rien ; c’est vous qui enregistrez vos repas.

Ce qui n’existe pas encore

Il n’y a pas de calendrier où placer des repas, pas de sélecteur de créneau et pas de grille hebdomadaire. Un plan est un document que vous lisez, pas un emploi du temps que vous modifiez.

Rien, dans aucune des deux applications, ne construit un plan à la main. L’écran Meal Plans du téléphone a une place pour les plans faits à la main, mais rien n’en crée, donc cette section reste vide et sa liste de courses hors de portée.

Approuver un plan le conserve et enregistre la décision. Cela ne remplit pas votre journal alimentaire, ne fixe pas d’objectifs et ne change pas vos recommandations.

Où le trouver

Sur le web

Ouvrez Repas depuis la navigation

Cliquez sur Plan par IA pour ouvrir le générateur, ou sur Recettes pour parcourir le catalogue

Chaque plan que vous avez généré est listé sous Vos plans de repas au bas de la page du générateur, avec son état de relecture

Sur votre téléphone

Ouvrez Aliments

Choisissez Plans pour voir vos plans, ou Recettes pour chercher dans le catalogue

Dans l’onglet Plans, Générer un nouveau plan ouvre le générateur

Une première semaine raisonnable

Vérifiez que vos allergies, vos affections et vos préférences alimentaires sont enregistrées — c’est ce que l’IA lit

Générez un plan de 7 jours et lisez la justification au bas de celui-ci

Approuvez-le s’il convient à votre vie, ou refusez-le avec un motif et générez-en un autre

Servez-vous du plan comme guide pendant que vous enregistrez ce que vous mangez

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Étapes suivantes :

Plans de repas générés par l’IA

Planification hebdomadaire des repas

Listes de courses