Le générateur demande à l’IA un plan qui vous convient, puis le garde pour votre relecture. Rien n’est conservé tant que vous n’avez pas décidé.
Qui peut en générer un
Générer un plan est inclus dans les offres Pro et Family. Avec l’offre gratuite, le générateur répond par un avis de mise à niveau. Lire les plans que vous avez déjà n’est pas restreint.
Ce que reçoit l’IA
Chaque demande porte votre profil enregistré, pas seulement le formulaire :
Votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids
Les affections et les médicaments que vous listez actuellement
Vos allergies, ainsi que le type de régime, les restrictions et les aliments que vous n’aimez pas enregistrés dans vos préférences alimentaires
Vos cuisines préférées enregistrées, sauf si vous choisissez des cuisines sur le formulaire, auquel cas le formulaire l’emporte
Votre dernier bilan d’analyses, résultat par résultat, avec ses plages de référence et ses drapeaux
La durée, la cible calorique, l’objectif, les cuisines et les aliments exclus que vous indiquez
Le plan est généré par une IA à partir de ce profil. Ce n’est pas un avis médical et cela ne remplace pas le plan alimentaire d’un clinicien.
Générer un plan sur le web
Ouvrez Repas et cliquez sur Plan par IA
Choisissez une Durée du plan — 3, 5, 7 ou 14 jours
Réglez Calories quotidiennes (facultatif) — le formulaire démarre à 2 000 et accepte toute valeur entre 800 et 5 000
Choisissez un Objectif parmi les huit proposés
Cochez les Cuisines préférées (facultatif) de votre choix, parmi les dix proposées
Saisissez des aliments dans Exclure des aliments (facultatif), séparés par des virgules — vos allergies enregistrées sont exclues sans que vous les listiez ici
Cliquez sur Générer le plan de repas et patientez ; un plan prend plusieurs secondes
Lisez le résultat, puis cliquez sur Relire dans les approbations
Générer un plan sur votre téléphone
Ouvrez Aliments, choisissez Plans, puis touchez Générer un nouveau plan
Choisissez une Durée du plan
Saisissez une valeur dans Calories quotidiennes si vous voulez une cible ; laissez vide pour laisser l’IA choisir. La même plage de 800 à 5 000 s’applique
Choisissez un Objectif
Cochez les Cuisines préférées de votre choix
Saisissez les Aliments à exclure, séparés par des virgules
Touchez le bouton de génération en bas ; il indique le nombre de jours choisi
Le téléphone ouvre aussitôt le plan terminé, avec ses commandes d’approbation et de refus en haut.
Relire un plan
Un plan généré rejoint votre file d’approbations et y attend sept jours. Pendant ce temps il est En attente de votre relecture ; ensuite il est marqué Relecture expirée et vous en générez un autre.
Sur le web
Ouvrez Validations depuis la navigation, ou cliquez sur Relire dans les approbations sur un plan tout juste généré
Lisez les jours, les repas et la justification du plan
Cliquez sur Valider pour le garder, ou sur Refuser, donnez un Motif du refus et confirmez
Sur votre téléphone
Ouvrez le plan depuis Plans, ou touchez Des changements attendent votre décision sur l’écran d’accueil
Touchez Approuver, ou touchez Refuser, écrivez un Motif du refus et touchez Refuser le plan
Ce que fait une décision
La décision est écrite sur le plan lui-même : son état indique Approuvé ou Refusé partout où il est listé, et un refus garde son motif. C’est tout ce que fait une décision : un plan approuvé n’est pas copié dans votre journal alimentaire et ne change pas vos objectifs. Chaque plan que vous avez généré reste listé — sur le web sous Vos plans de repas au bas du générateur, sur le téléphone sous Plans de repas IA dans l’onglet Plans — avec son état.
Étapes suivantes :
Personnaliser les recommandations
Préférences de cuisine
Les bases de la planification des repas