Journal des symptômes

Noter comment vous vous sentez à côté de ce que vous mangez transforme deux impressions vagues en un relevé que vous pouvez réellement examiner — et montrer à un clinicien.

Enregistrer un symptôme

Sur le web, ouvrez Track, puis Symptoms. Sur le téléphone, Log Symptom depuis le tableau de bord de suivi.

Choisissez le Symptom.

Réglez la Severity, de 1 à 5.

Ajoutez Notes (optional) s'il y a quelque chose à retenir : ce que vous aviez mangé, combien de temps cela a duré, ce qui a aidé.

Cliquez sur Log symptom.

Vos entrées récentes sont listées en dessous avec leur sévérité, et vous pouvez en supprimer n'importe laquelle.

Ce que vous pouvez enregistrer

ClapDiet propose 37 symptômes répartis en sept groupes :

Généraux : fatigue, fièvre, frissons, faiblesse, malaise, sueurs nocturnes

Digestifs

Neurologiques

Cardiovasculaires

Musculosquelettiques

Humeur et sommeil

Peau

Si ce que vous cherchez n'est pas dans la liste, prenez le plus proche et décrivez-le dans la note.

Obtenir un relevé utile

Enregistrez sur le moment, pas de mémoire. La sévérité, en particulier, est très difficile à reconstituer un jour plus tard.

Soyez constant sur la sévérité. Elle doit seulement vouloir dire la même chose pour vous d'une entrée à l'autre ; elle n'a pas à vouloir dire la même chose pour quelqu un d'autre.

Dites ce que vous avez mangé dans la note quand vous soupçonnez un aliment. C'est ce détail qui rend un schéma visible plus tard.

Une limite importante

Un journal de symptômes est un relevé, pas un diagnostic. ClapDiet ne vous dit pas ce qui cause un symptôme, et un schéma que vous remarquez dans votre propre journal est une question à poser à un clinicien, pas une réponse.

Consultez un médecin plutôt que d'enregistrer si vous avez une douleur thoracique, des difficultés à respirer, une réaction allergique sévère, ou tout symptôme grave ou qui s'aggrave rapidement.

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