ClapDiet खाता बनाते ही आप एक छोटी शुरुआती प्रक्रिया से गुज़रेंगे। इसमें लगभग 5 मिनट लगते हैं और इससे हम सब कुछ आपके अनुसार ढाल पाते हैं।
सेटअप के चरण
चरण 1: आपके लक्ष्य
हमें बताएँ आप क्या हासिल करना चाहते हैं:
बेहतर ऊर्जा: रोज़मर्रा की स्फूर्ति के लिए पोषक तत्व संतुलित करना
वज़न प्रबंधन: कैलोरी और मैक्रो का सटीक हिसाब
रक्तचाप नियंत्रण: DASH पर केंद्रित सुझाव
खेल प्रदर्शन: जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट का अनुकूलन
गुर्दे की पथरी की रोकथाम: ऑक्सलेट और जलयोजन पर नज़र
समग्र स्वास्थ्य: संतुलित पोषण
आप एक से अधिक लक्ष्य चुन सकते हैं!
चरण 2: बुनियादी जानकारी
हम पूछेंगे:
आपकी आयु
आपका जैविक लिंग (पोषक तत्वों की सही सीमा के लिए)
आपकी लंबाई और वज़न
आपकी सक्रियता का स्तर
चरण 3: आहार संबंधी पसंद
अपनी खाने की शैली चुनें:
आहार का प्रकार (सर्वाहारी, शाकाहारी, वीगन आदि)
पसंदीदा व्यंजन (हमारे पास 30 से अधिक हैं!)
कोई खाद्य एलर्जी
धार्मिक आहार आवश्यकताएँ
चरण 4: स्वास्थ्य संदर्भ (वैकल्पिक)
सबसे व्यक्तिगत अनुभव के लिए:
जिन स्थितियों का प्रबंधन करते हैं उन्हें चुनें
वर्तमान दवाएँ जोड़ें
कोई पूरक हो तो दर्ज करें
ध्यान दें: आप यह चरण छोड़ सकते हैं, पर आपको चेतावनी दिखेगी कि सुझाव कम अनुकूलित होंगे।
चरण 5: अपना मोड चुनें
अपना मुख्य ट्रैकिंग मोड चुनें:
मानक: संतुलित पोषण ट्रैकिंग
खेल जलयोजन: खिलाड़ियों और सक्रिय लोगों के लिए
कीटो / कम कार्ब: नेट कार्ब और कीटोसिस
DASH: रक्तचाप प्रबंधन
गुर्दे की पथरी की रोकथाम: ऑक्सलेट और जलयोजन
आंतरायिक उपवास: उपवास टाइमर और भोजन खिड़कियाँ
आप मोड कभी भी बदल सकते हैं!
चरण छोड़ना
छोड़ें या
बाद में करें दबाकर आप अधिकांश चरण छोड़ सकते हैं। फिर भी, जितनी अधिक जानकारी देंगे, अनुभव उतना बेहतर होगा।
अपने चयन बदलना
गलती हो गई या मन बदल गया? कोई बात नहीं:
सेटिंग में जाएँ
संबंधित अनुभाग चुनें (प्रोफ़ाइल, आहार मोड, स्वास्थ्य स्थितियाँ)
बदलाव करें
सहेजें दबाएँ
क्या मैं शुरुआती सेटअप दोबारा कर सकता हूँ?
शुरुआती सेटअप एक ही बार चलता है और उसे रीसेट करने का कोई बटन नहीं है — पर उसमें
जो कुछ भी लिया गया, वह स्थायी नहीं है। विज़ार्ड ने जो भी पूछा, वह बाद में
संपादित किया जा सकता है:
शारीरिक माप, एलर्जी और दवाएँ — सेटिंग > प्रोफ़ाइल
कोई दूसरा आहार मोड — आहार मोड, फिर यह मोड लागू करें
और लैब परिणाम — लैब > लैब PDF अपलोड करें
यानी नए सिरे से शुरू करना इन्हें अपडेट करने की बात है, सेटअप दोहराने की नहीं।
आगे क्या?
अपना डैशबोर्ड देखें
अपने पहले लैब परिणाम अपलोड करें
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