Na web aparece como Dieta DASH e no celular como Blood Pressure. DASH é a sigla de Dietary Approaches to Stop Hypertension, o padrão alimentar para baixar a pressão arterial.
O que aplicá-lo altera
As suas recomendações são reconstruídas com:
Os alimentos marcados como ricos em sódio, ricos em gordura saturada ou com açúcar adicionado na lista de alimentos a limitar.
Um teto de sódio de 1.500 mg por dia.
Um piso de potássio de 3.500 mg por dia.
Se você toma um medicamento que afeta o potássio, essa precaução continua vindo primeiro: ela faz parte do seu perfil, não do modo.
A tela do celular
Abra o modo em Modos de Dieta. A tela Modo DASH tem três abas.
Visão geral
Última pressão arterial, com a sua leitura posicionada na escala de normal a crise.
Orçamento de sódio: o sódio de hoje conforme o seu diário alimentar, com os dois limites DASH abaixo, ideal abaixo de 1.500 mg e máximo de 2.300 mg. Antes de registrar qualquer coisa, ele diz isso em vez de mostrar 0.
Metas de nutrientes da dieta DASH: as quantidades de referência da dieta para um dia: sódio 2.300 mg, potássio 4.700 mg, cálcio 1.250 mg, magnésio 420 mg e fibra 30 g, cada uma com o porquê.
Conecte seus exames: toque em Enviar resultados de exames para que as suas recomendações reflitam os seus exames.
Alimentos
Alimentos a favorecer e a limitar, refeições DASH de exemplo e dicas.
Registro de PA
Toque em + Registrar para abrir o diário de pressão arterial e anotar uma leitura.
Histórico de medições lista o que você registrou.
Suas estatísticas (30 dias) e Tendência de 7 dias se preenchem assim que há leituras.
O registro DASH
Sob Registos, toque em Registo DASH.
Metas DASH de hoje mostra as mesmas cinco quantidades de referência contra a ingestão de hoje, o sódio como teto e o resto como pisos. Um nutriente que o aplicativo não conseguiu pontuar hoje, porque poucos dos alimentos registrados têm valor para ele, aparece como Sem dados em vez de 0.
Sob Pressão arterial, a meta é abaixo de 120 por 80. Toque em + Registrar PA para adicionar uma leitura.
Na web
A web aplica o modo e mostra as recomendações reconstruídas. A pressão arterial é registrada em Registrar e depois Pressão arterial; as mesmas leituras aparecem no Registro de PA do celular.
O que ele não faz
Não há pontuação DASH, guia de restaurantes nem lembrete de medicamento. O teto de 1.500 mg das suas recomendações e o máximo de 2.300 mg do cartão de sódio do celular são os dois limites do plano DASH, ideal e máximo; nenhum pode ser editado.