Modo bem-estar geral

Na web aparece como Bem-Estar Geral e no celular como Bem-estar. Para comer bem sem uma condição específica a administrar.

O que aplicá-lo altera

As suas recomendações são reconstruídas com uma meta de fibra de 30 a 38 g por dia. Nada é acrescentado à sua lista de alimentos a limitar.

A tela do celular

Abra o modo em Modos de Dieta. A tela Bem-estar mostra:

Pontuação de bem-estar de hoje, de 100: a média de até quatro fatores, cada um pontuado quando há algo a pontuar. Água contra a sua meta, calorias contra 2.000, proteína contra 50 g e fibra contra 30 g. Antes de registrar qualquer coisa aparece Comece a registar, e se a sua meta de água é uma que você deve definir com o seu médico, esse fator fica de fora em vez de contar contra você.

Balanço de nutrientes: a fibra, a vitamina C, a vitamina D, o ferro, o cálcio e o ômega-3 de hoje contra quantidades de referência de 30 g, 90 mg, 20 mcg, 18 mg, 1.000 mg e 1,6 g. Um nutriente que o aplicativo não conseguiu pontuar hoje aparece como Sem dados em vez de 0.

Dica do dia.

Ações rápidas: Registrar hidratação, Registrar alimento e Registrar peso abrem os diários correspondentes.

Desafio da variedade alimentar: busque mais de 30 alimentos vegetais diferentes por semana. O aplicativo propõe o desafio, mas não conta os seus vegetais; não há uma classificação vegetal por alimento com que contar.

Densidade de nutrientes

Sob Registos, toque em Densidade de nutrientes.

Pontuação de densidade de hoje avalia a comida de hoje por proteína e fibra por caloria, contra a sua média semanal.

Densidade por refeição avalia cada refeição registrada do mesmo modo, e Alimentos mais densos em nutrientes mostra alimentos de referência pontuados igual.

Na web

A web aplica o modo e mostra as recomendações reconstruídas. A pontuação e as telas de densidade são só do celular.

O que ele não faz

As quantidades de referência acima são números gerais para adultos, não as suas metas pessoais; essas são levadas pelas suas recomendações. Não há áreas de foco para escolher nem prioridades de micronutrientes para definir.